Tento minutový test na lezení schodiště měří, zda máte dostatek cvičení

A více dobrých zpráv: Nezáleží na tom, zda jste po zvládnutí výzvy k lezení schodiště ponechali a nafoukli se. Různá cvičení vyžadují různé silné stránky a bez ohledu na to, jakou fyzickou aktivitu děláte, bez dechu je přínos: „Když lidé říkají:„ Nemohu cvičit, protože mám krátký dech, “říkám,„ skvělé, co a Úžasná věc, chci, abyste využili tuto výhodu, “říká kardiolog Andrew Freeman, MD.

Až příště budete čelit tomu, co vypadá jako schodiště až do nebe, vezměte to jako výzvu. Jakmile se dostanete na vrchol, můžete být navíjeni, ale pokud jde o vaše zdraví, děláte si solidní.

Těchto 11 cvičení vám poskytne zbraně na úrovni Michelle Obamy, není nutná žádná váhy. Nebo byste mohli vyzkoušet dvojité cvičení, které pracuje vaše abs a zadek jediným tahem.