Test „bend-twist-aqueeze“ vám řekne, zda vaše vycházkové boty jsou dostatečně podpůrné

Kroutit

Dále je část testu „ručník“. Dr. Brookshier z technického hlediska říká, že se jedná o „test torzní tuhosti.„Otočte botu, jako byste se snažili vyčistit ručník-prsty a pata v opačných směrech, ale ujistěte se, že je to ne Vytváření jako ručník. Je v pořádku mít trochu zvratu, ale nemělo by to úplně spirály.

Sevření

Chcete -li zajistit, že v zadní části boty je dostatečná podpora, stiskněte šálek paty sevřenou rukojetí. Hledáme pevnou patu, která zabrání vaší noze v sklouznutí zezadu boty. Neměli byste cítit, jak se pohybuje dovnitř, jak se sevřete, bez ohledu na to, zda jsou vaše prsty na dně nebo horní části paty.

Poznámka: Pokud provedete tento test a boty prochází, ale stále máte bolesti na nohou, viz podiatrista, říká Dr. Brookshier. Budou vám moci pomoci nulu s tím, co budete potřebovat k nalezení úlevy.

Také: slovo o podpoře oblouku

Pokud jde o podporu oblouku, je to bod personalizace v závislosti na vaší anatomii. "Každý pacient je jiný," říká Dr. Brookshier. "Pokud máte tendenci vyslovovat, možná budete potřebovat více podpory oblouku, abyste se ujistili, že nepředprodukujete (to znamená, že se vaše noha při chodci válí dovnitř).„Někteří lidé mají přirozeně vyšší arches-pes cavus je technický termín, říká a jiní mají lichotivější nohy, takže nalezení správné boty pro vaši konkrétní nohu je zásadní.