Zde je způsob, jak vaše spánkové boje ovlivňují vaši pokožku a ingredience, které mohou pomoci

Pokud jste jedním z 50 až 70 milionů Američanů, kteří mají potíže se spánkem v noci (to je 20 procent populace, takže šance jsou docela dobré), znáte z první ruky účinky, že nedostanete dostatek shuteye-víte, jako byste měli mít, jako mít mít Žádná energie a stát se BFF se všemi zdroji kofeinu.

Ale vedlejším účinkem, který byste mohli přehlédnout, je, jak může mít váš rozvrh spánku přímý dopad na vaši pokožku (a to nejen proto, že jste obvykle příliš unavení, abyste si před spaním umyli obličej). Výzkum ukázal, že i jedna noc špatného spánku může způsobit zvýšené vrásky a pokuty.

"Optimální spánek je kritickou součástí zdravě vypadající kůže," říká Sarah Greenfield, RD a ředitelka vzdělávání společnosti Hum Nutrition. "Když spíte, vaše tělo opravuje poškozené buňky a vyvažující hormony. Když nespíte dobře, tyto procesy nefungují tak efektivně. Když spíte lépe, vaše tělo je schopno podporovat obrat pokožkových buněk a optimalizovat všechny cesty, které podporují zdravou pokožku.“

Ale jak přesně byste měli zlepšit spánek, když v minulosti nepracovalo žádné množství počítání ovcí? Podle Greenfieldu je to všechno o klepnutí na správné ingredience, které jsou připraveny na spolupráci.

V oddělení doplňků spánku doporučuje Greenfield hledat ten, který může pracovat s dvojitou dobu, kdy vám usne. Chcete-li se napojit na toto spojení se spánkové kůží, Hum Nutrition vytvořila mocnou noc, která, když je přijata důsledně, má za následek hladkou, baculatou pokožku a pomáhá zabránit v tvorbě a prohlubování vrásek (pomyslete na to jako preventivní plnivo).

Spoléhá se na kořen valeriánského kořene, květ a chmele, aby vám pomohl relaxovat, stejně jako cerumidy, kyselinu ferulovou a ubiquinol, aby pomohli vaší pokožce přes noc pomoci. (Ubiqui- co? Nebojte se, více o nich níže.)

Valerian Root, Mumis Flower a chmel jsou byliny, které byly nabízeny po stovky let, aby pomohly lidem se spánkovým potížemi, ale v roce 2013 bylo trio testováno v klinické studii, která zjistila, že kombinace může být ještě účinnější při zlepšování kvality spánku a pomoci lidem zůstat v usnutí než sedativa na předpis.

Pokud šetří čas rutinou pro péči o pleť, kterou můžete doslova udělat ve spánku jejich kvalita spánku a 92 procent si všimla zlepšení jejich kůže. A ty jsi si myslel vy byly dobré v multitaskingu.

Přejděte dolů pro více intelu na tyto ingredience Workhorse, které budete chtít hledat ve svých doplňcích spánku.

Sponzorováno Hum Nutrition

Nejlepší fotografie: Stocksy/Lumina