5 levných (nebo zdarma) způsobů, jak jít na meditační ústup

Profesionální tip: Mějte instruktora, kterého konzultujete, pro všechny věci meditace? Oslovte je ohledně menších ústupů vedených učitelem. Mnoho obvykle nabízí jedno nebo více stipendií.

2. Staňte se členem meditačního centra

Meditační stipendia jsou na vzestupu a jsou připravena vám pomoci infuzi 9-5 s všímavostí. Pokud jste vybráni, meditační centrum vyzývá, aby se ujala pobytu, zavázala více času na vaši praxi a spojilo se s dalšími podobně smýšlejícími lidmi. Někteří, stejně jako umělecké stipendium nadace Hemera Foundation, vás dokonce postavili se dvěma (ano dva!) mentoři-jeden pro vaši meditační praxi a jeden pro vaše umělecké úsilí.

Kde byste měli vypadat? TheNadace Hemera Foundation nabízí stipendia pro umělce, pedagogy a zdravotnické pracovníky v meditačních centrech po celé Americe-od Colorada do Kalifornie, New Yorku a dále. Ústup Plus Nádherné pozadí? Ano prosím.

Profesionální tip: Mnoho center také nabízí pracovní ústupky. Takže můžete rozdělit čas mezi pomáháním s úklid a pěstováním vaší vlastní praxe.

3. Jděte all-in s bezplatným Vipassana Retreat

Yep-Efluding Airfare, vaše první ústup přes meditační centrum Vipassana, které má téměř 180 míst po celém světě, je v domě 100 procent. Tradice je jednou z nejstarších forem meditace v Indii a intenzivní kurz zahrnuje 10 dnů meditace s pokyny krok za krokem. Ve starověkém indickém jazyce Pāli znamená slovo „vipassana“ „vidět věci tak, jak skutečně jsou.„Ještě zaujatý?

Kde byste měli vypadat? Vydejte se přímo na web Vipassana a zaregistrujte se na nejbližší místo. Nebo udělejte cestu s vzdáleným cílem, který splňuje všechny vaše #Travelgoals.

Profesionální tip: Není divu, že tato bezplatná ústupy mají tendenci se rychle zaplnit. Dostaňte se dopředu hra tím, že použijete rok nebo více předem.

4. Rozhodněte se pro sdílenou místnost v ášramu

V zásadě vám DIY of the Retreat World-Ashrams dává příležitost přizpůsobit váš rozvrh s jógovými třídami, skupinovými meditacemi, vegetariánskými jídly a spoustou turistických stezek. Navíc můžete zůstat za pouhých 75 $. Připravte se na rustikální palandy ve stylu tábora.

Kde byste měli vypadat? Začněte tím, že konzultujete vyhledávací stroj o nejbližších ášramech.

Profesionální tip: Stejně jako centra ústupu nabízí většina ášramů také pracovní ústupky. Pokud se vám líbí myšlenka výměny pro jógu a meditace, tento program byl pro vás do značné míry vyroben.

5. Dejte svému ústupu fondu léčbu crowdsourcingu

Pokud jste někdy použili Kickstarter nebo podobné platformy pro spuštění kreativního úsilí, víte, že žádost o pomoc může být mocným nástrojem. Tentokrát zkuste požádat své blízké, aby investovali do vašeho blahobytu místo vašeho dalšího velkého projektu.

Kde byste měli vypadat? Nabízená miska je dobrá volba. Stačí si pronajmout prostor na svých stránkách (zdarma), stanovit cíl a sledovat, jak vaše čísla rostou.

Profesionální tip: Každá kampaň trvá šest měsíců, takže nečekejte do poslední minuty, než se začneme propagovat. Sdílejte svůj cíl na Instagramu, Facebooku a Twitteru, STAT.

Slyšeli jste, že letos v srpnu vedeme naše druhé dobře+dobré ústupy v údolí Hudson? E -mailové záž[email protected] zarezervovat své místo, co nejdříve.

Původně publikováno 26. října 2017; Aktualizováno 25. června 2018