Proč se zaměřit na sebe je skutečná výzva k akci během měsíce duševního zdraví BIPOC

Loni v říjnu, když jsem se posadil do zadní místnosti kostela na schůzku mé skupiny podpůrné skupiny, první slova, která jsem slyšel, byla: „Možná si myslíte, že jste sem přišli, abyste se pokusili zachránit někoho jiného, ​​ale opravdu jste tady pro sebe. Pomalu uvidíte, jak je to pravda.“

Žena, která konverzaci odstartovala, byla stejně jako my ostatní, kteří se posadili v kruhu. Všechny tam z důvodů, které zahrnovaly podrobnosti, o kterých jsme nemuseli mluvit, protože ukázka stačila, aby někdo věděl, že někdo pochopil, odkud jste pocházeli, odkud jste byli. A přesto, přestože nás všichni neseli podobná zavazadla, stále mluvila s takovým přesvědčením, že jsem jí věřil.

Mluvila, jako by okolnosti jejího života netestovala její právo milovat sebe, znovu a znovu a znovu. Upřímně řečeno, kromě toho, že jsem jí věřil, jsem jí také záviděl.

Byla tam, kde jsem chtěla být a kde jsem v ten den rozhodně nebyl. Moje cesta k sebe-lásce prokázala, že sebe-láska je proces, maraton a nikdy sprintu. V den, kdy jsem vešel do podpůrné skupiny, měl jsem špatný den. Byl jsem konzumován s obavami pro někoho jiného a kdykoli jsem se pokusil rozptýlit zdravější alternativou, byl jsem rozdělen mezi to, co jsem se naučil v terapii, a starou vinou, která se plazila kdykoli jsem upřednostňoval péči o sebe.

Bylo to, jako by vina vyvolala mou úzkost, díky které se moje tělo cítilo tak nepříjemně jako moje mysl. Nestačilo to, že já myslel Zaměření na sebe bylo špatně, také bych to potřeboval cítit je to hluboko v mých kostech.

Ty okamžiky by mě vždy vzaly zpět k tomu, co jsem se naučil, a nedozvěděl se, když jsem vyrůstal s rodinou Latinx. Od mé svobodné matky jsem se naučil pracovat nekonečně, abych vyrovnal odpovědnosti, z nichž se ostatní vyhýbali. Od mé babičky, matriarcha naší rodiny, jsem se naučil sloužit neustále, nekonečně a nikdy jsem si v tomto procesu nebral čas na sebe.

Od mého terapeuta se učím, že moje výzva není jen odcizení toho, co mě moje rodina naučila, ale dát se do situací, které by znovu potvrdily nové lekce, které jsem se snažil nahradit ty staré.

Učím se, že moje výzva není jen odcizení toho, co mě moje rodina naučila, ale dát se do situací, které by znovu potvrdily nové lekce, které jsem se snažil nahradit staré.

Podpůrná skupina byla jedním z vnějších způsobů, jak jsem si vybral právě tento důvod. Pomohlo to zmírnit mou úzkost a dal mi způsob, jak udržet depresivní epizody na uzdě. Znovu potvrdilo, že nejsem sám, i když nikdo jiný v mé rodině nikdy nemotoval chování sebe-lásky a péče o sebe.

Být první osobou v mé rodině, která se chce s mým duševním zdravím vypořádat jinak, nebude nikdy snadné. Je to důvod, proč jako způsob, jak si udržet své vlastní duševní zdraví na kontrole, je také nejjednodušší lekce, kterou jsem potřeboval udržet:.

Úzce držené přesvědčení generací, které přišly přede mnou. Nejlepší dárek, který mohu dát své rodině, je naučit je tak, jak mě naučili příklad.