Advokát boxu zmocňující následovníky ke squashovému pochybnosti
Vítejte v Next Gen of Wellness, náš reflektor devíti začínajících ikon, o kterých potřebujete vědět *právě teď *. Spolupracovali jsme s tvůrci výživy Quest Nutrition the Craveable, s vysokým obsahem bílkovin a nízkým čistým carb quest baru-to-to předvádět tipy na všímavost těchto ikon, výživovou poradenství a rutinní nezvyšující hackery. Níže, boxer a fitness trenér Ashley Guarrasi sdílí její.
V devíti z 10 příspěvků na Feed Instagram Feed Ashley Guarrasi uvidíte, jak se promočí potem, rozdrtí superset nebo sparring rutinu (která předvádí její rychlé reflexy a těžce vydělané vytrvalosti). Pokud to vypadá, že během tvrdého každý cvičení, to je záměrně.
S téměř desetiletím zkušeností si trenér boxu a fitness získal hlavní kredit na ulici a nyní drží status Nike Master Trainer. Sdílením svých tréninků na sociálních zařízeních doufá, že zmocní ženy, aby se pustily na své vlastní cesty-a motivuje následovníky, aby své současné rutiny zvedly do zářezu.
A co víc? Guarrasi je vše o tom, že je pozitivní silou ve fitness komunitě. Od té doby, co objevila síly boxu (a cvičení obecně), se touží šířit magii.
Přečtěte si dále a zjistěte její rutinu pro fitness pro udržení síly a plus vytrvalosti, její čisté beauty recs.
Jak jsi se dostal do wellness?
Do wellness jsem se dostal asi před 10 lety po drsném období na vysoké škole, kde jsem se nezaměřoval na své zdraví. Začal jsem trénovat každý den, když jsem pracoval v prodeji pro společnost a zamilování společnosti a zamilování. Asi před osmi lety jsem našel box a byl okamžitě závislý a posedlý.
Když jsem se přestěhoval do Los Angeles, byl jsem najat jako osobní trenér pro Equinox. Odtamtud jsem pokračoval v zahájení své vlastní značky a pak jsem se přestěhoval do NYC, abych pomohl začít s rachotem na Manhattanu asi před rokem a půl. Pak jsem se zapojil do Nike jako jednoho z jejich trenérů na východním pobřeží.
Jaká je vaše osobní mise ve wellness prostoru?
Mým posláním ve wellness prostoru je inspirovat ostatní-zejména ženy, které se necítí silně nebo se nevztahují-a budou pozitivním vlivem na fitness komunitu. Chci, aby ty ženy věděly, že mohou dělat cokoli, na co si myslí své mysli.
Jak pro vás vypadá typický den?
Ráno se probudím, piju kávu, trénuji několik klientů, dostávám si vlastní trénink, jedl a trénoval několik dalších klientů. Během dne mohu jít na schůzky a konkurzy. Večer si udělám večeři a napojím se na spánek.
Jaké jsou wellness praktiky, které začleňujete do svého každodenního života?
Meditace, zdravé stravování, trénink a jóga. Také si udělám čas na uzdravení. Moje osobní fitness rutina se skládá z pěti až šesti dnů v týdnu tréninku. Míchám to, začleňuji jógu, box, směsicované bojové arté a umělecké třídy, kurzy cyklu, běh a kondicionování funkčních sportů několik dní v týdnu.
Jaká je vaše fitness fitness?
Fitness vyžaduje čas. Být trpělivý a věřit tomuto procesu. Tolik života je spěcháno a my si neděláme čas, abychom si užili okamžiky. Pokuste se denně dosáhnout malých cílů. Dělat, co funguje vy a vaše tělo!
Co hledáte ve svačinu?
Hledám pohodlí, zdravé ingredience a chuť. Líbí se mi, že questovací bary jsou snadno chytitelné na cestách a mají vysoký bílkovina. Existuje také řada různých příchutí. Moje oblíbené příchutě jsou těsto na čokoládové čipy a sušenky a krém.
Co je několik z vašich oblíbených základních wellness esencials?
Některé z mých oblíbených přírodních produktů jsou make -up bareMinerals, make -up potu kosmetiky, kosmetické výrobky Epicuren, ubrousky na make -up Pacifica a tělové spreje. Navíc, s'well opakovaně použitelné lahve na vodu, masky pod očími a jakýkoli druh masky obličeje.
Co si myslíte, že budoucnost platí pro wellness jako hnutí?
Je trendy být fit a zdravý. Lidé se chtějí cítit dobře a vypadat dobře. A k tomu musíte žít zdravý a aktivní životní styl. Pokud jde o budoucnost fitness, myslím, že se bude více zaměřit na mediaci a všímavost-stejně jako smíšená bojová umění. Sport právě teď roste.
Ve spolupráci s výživou Quest
Nejlepší fotografie: Eliáš Dominique
