Pro naše tréninky přicházejí myšlení modrých zón

Brick a Mortar Studios také nezůstane pozadu. V roce 2019 společnost SoulCycle a Fhiting Room spustila krátké a sladké verze svých podpisových tříd (Soul30 je nabídka IRL, zatímco pro streamování je k dispozici 30minutová cvičení Fhiting Room), zatímco nováček Sweat440 debutoval s misí, aby „rozbil kód na pohodlí, debutoval“ “Říká spoluzakladatel Matt Miller. Třídy Sweat440 jsou 40 minut dlouhé, ale jsou rozděleny do čtyř 10minutových obvodů; Noví členové se mohou připojit na začátku každého 10minutového bloku. Protože nová „třída“ začíná každých 10, nikdy nemůžete být pozdě; A pokud potřebujete před dokončit všechny čtyři obvody, můžete. Na scéně jsou také nové high-tech biohackingové tělocvičny Hackd (který otevřel své dveře na konci roku 2018) a Dave Asprey's Upgrade Labs (2019), které nabízejí hyper personalizovaná cvičení, která slibují přizpůsobení a a vejdou se a přizpůsobí se týden Sílový trénink nebo kardio za méně než 20 minut. (Oba mají expanzi mozku pro rok 2020.)

Američané se stávají moudrými k něčemu, co ostatní regiony světa věděli po generace: nejzdravější životní styl začleňuje aktivitu do své každodenní rutiny.

Zároveň se Američané stávají moudrými k něčemu, co ostatní regiony světa věděli po generace: nejzdravější životní styl začleňuje aktivitu do své každodenní rutiny (E (E.G. chůze psa nebo na kole na trh). "Ti, kteří žijí v modrých zónách, kladou důraz na spánek a zotavení ... a začleňují do svého každodenního režimu cvičení," říká Emily Kiberd, DC, zakladatelka městské wellness kliniky v New Yorku. "Jejich životy jsou dynamické.". Není to konstantní, jdi, jdi, ale směs pohybu, pak odpočinek.„V roce 2018 byly poprvé za 10 let pokyny pro fyzickou aktivitu pro Američany předložené Úřadem pro prevenci nemocí a podporou zdraví (ODPHP) revidovány, aby se říkaly, že jakýkoli záchvat cvičení (dokonce i ty do 10 minut) by se počítal Směrem k 150 až 300 minutám aktivity doporučené týdně. Iniciativa ODPHP Zdraví lidé 2030, která zahrnuje soubor cílů ke zlepšení zdraví Američanů v příštím desetiletí, je také pro flexibilní pokyny pro fitness.

Cvičení nemusí stát milion dolarů, aby bylo efektivní. Vaše pouze dvě možnosti není „jít tvrdě nebo jít domů“.

Tato kumulativní filozofie fitness se také odráží ve vašich fitness trackerech-které oslavují, když dosáhnete cílů každodenní činnosti, ne když dokončíte hodinové cvičení a je to promítanou látkou tkaniny bzučivé fitness oděvních značek venkovních hlasů. Zakladatelka OV Tyler Haney oživí značku své značky „dělat věci“ s břidlicí událostí--z tanečních večírků, které se utíkají na bruslení-, která přiměje krevní čerpání účastníků, aniž by byla výslovně účtována „cvičením jako„ cvičení.„Co mě zajímá, je, jak se dostaneme k lidem, kteří se za rok nešli na túru nebo nemají přístup k třídě Soulcycle? Jak poskytneme zdroje, jak je pohybovat?"Říká Haney.". Dávejte pozor na ještě více na této frontě v roce 2020.

Flexibilní fitness ve svém jádru objasňuje něco, o čem jsme již dlouho věděli, že je pravda: cvičení nemusí stát milion dolarů, aby bylo efektivní. Vaše pouze dvě možnosti nejsou „jít tvrdě nebo jít domů“-Ani nemusíte nosit legíny na něco, co „spočítat“ jako trénink na den. Čím více se obracíme na fyzickou aktivitu, která je flexibilní, přizpůsobivá a laskavá vůči našim tělům, tím lépe budeme schopni sklízet výhody endorfinů, které musí nabídnout.

Ale počkejte, je toho víc! Klikněte sem a přečtěte si zbytek našich předpovědí trendů wellness do roku 2020.