Proč je avokádový semen čaj v podstatě zlatým dítětem protizánětlivých, bezplých nápojů
Takže, pro co je avokádový semen čaj dobrý a je dobré pít avokádovou semen vodu? Výzkum2 také ukazuje, že semena avokáda obsahují 70 procent antioxidačních vlastností ovoce. Čím více víte, správně? Takže nyní, když jsme si plně vědomi skutečnosti, že už nemůžeme nechat ujít tuto silnou živinu, jsme připraveni nahradit ztracený čas (a výhody).
Ale s celou touto řeč o antioxidantech je důležité si uvědomit, jak můžeme skutečně těžit z jeho výhod. „Avokádová semena obsahují fytonutrienty a antioxidanty3, včetně vitamínu C, který pomáhá zvyšovat imunitu a podporuje zdraví kůže. Některé země používají semeno avokáda ke snížení krevního tlaku, [a] při výrobě mouky, může to být užitečné při snižování cholesterolu LDL kvůli vysokému obsahu vlákna, “říká Shapiro. „Avokádová semena se také ukázala, že semena avokáda jsou antibakteriální a antimykotická semínka, což může pomoci zabránit určitým nemocem a infekcím."
To znamená, že ti, kteří mají intoleranci avokádu nebo ti, kteří mají alergie na avokádo, by se měli vyhnout konzumaci ovoce nebo čaje z něj. Ve skutečnosti může pro některé avokádové vést k podobě k nepohodlí, jako je nevolnost, křeče břicha a zvracení. Nebo ve vážnějších případech to může vést ke spláchnutí, úl nebo otoku rtů a krku. Ale pokud máte nějaké pochybnosti, je nejlepší konzultovat s lékařem, abyste se dozvěděli, co je pro vás nejlepší. Navíc je důležité diskutovat se svým lékařem, pokud konzumace čaje avokádového semen (nebo jiných produktů odvozených od avokáda) může interagovat s jakýmikoli léky, které můžete užívat.
Jak přeměnit avokádová semena, aby získala co nejvíce výhod
Jedním ze způsobů, jak sklízet výhody avokádových semen, je proměnit je v prášek podobný mouku, aby se přidal do nápojů, jako jsou čaje a smoothies. "Avokádová semena jsou velmi tvrdá a je třeba je připravit, než je může být konzumována.". Obvykle se musí vysušit v troubě a poté rozdrtit nebo nasekat. Mohou být také nastroušeny, sušeny, používány jako prášek a/nebo přidány do smoothies nebo nápojů, “říká Shapiro. Poznamenává však, že při vysychání semene k výrobě mouky můžete ztratit některé z antioxidačních vlastností, protože oxidují a ztratí účinnost. „Cokoli, co obsahuje jemné vitamíny, minerály nebo antioxidanty.„Je tedy důležité konzumovat semena avokáda, jakmile to bude možné, a správně ukládat avokádo, aby se zabránilo ztrátě živin.
Jak vyrobit avokádový čaj
Naším oblíbeným způsobem, jak znovu přeměnit semena avokáda. Jak tedy připravujete avokádová semena na pití? Je to jednoduché: Vše, co potřebujete, je voda, semeno avokáda a špetka trpělivosti. Chcete -li tak učinit, vařte semeno po dobu pěti minut nebo do měkkého, vyjměte jej a nakrájejte na menší kousky. Poté se vraťte do hrnce, abyste se vařili dalších 10 minut a po dokončení natáčeli částice semen. V tomto okamžiku, i když je nápoj připraven konzumovat, všimněte si, že by mohl mít hořkou pachuť. Chcete-li zmírnit jakoukoli drsnou chuť, můžete přidat syrový med nebo skořici pro sladkost a přidané koření, nemluvě o podpoře protizánětlivých výhod.
Skořice není vaše džem? Nebo chcete přidat ještě lahodnější chuť pro více bohatého receptu avokáda semen? Máme vás zakryté. Nahoru ante přidáním dalšího protizánětlivého koření do směsi, jako je zázvor, který může pomoci zmírnit zácpu, zažívací potíže a nevolnost; hřebíčky, které jsou plné polyfenolů; Cardamom (hlavní složka v čaji chai), kterou ukazuje, že výzkumy mohou mít protirakovinové vlastnosti; nebo oříšek, který má prospěšné antimikrobiální látky, abychom jmenovali alespoň některé.
V nedávném videu Tiktok, @PR.Iscilla ukazuje, jak vyrobit snadný dvousložkový čaj avokádové semen, což je jeden z nejjednodušších způsobů, jak využít avokádo, které sedí na pultu příliš dlouho. A ano, opravdu to je Snadno se proměnit avokáda na čaj. Ve videu si všimnete, že jakmile semeno mělo na několik minut šanci strmé ve vodě, začne směs proměnit mírně růžový odstín, což je dobré znamení a nic, o čem by se nedělal vyděšené. Jakmile je čaj plně naplněn, může být okamžitě konzumován nebo ošetřen přísadami podle vašeho výběru. V tomto případě poznamenává, že malý med je perfektní způsob, jak osladit tento domácí čaj bez kofeinu.
@pr.Iscilla Viral Avocado Hack - nemůžu uvěřit.US #FYP #antiaging #Avocado #Tea #Brunch ♬ OriginallJud - AbsolutesNACC
Ale proč se tam zastavit? V dalším videu Tiktok od @turmericteas se dozvíme, že avokádové semen čaj se dokonale spojí s jinými protizánětlivými čaji, jako je citronová trávu uklidňující organický bylinkový čaj. Mluvte o jednom dvou úderu.
@Turmericteas věděli jste, že můžete použít své avokádové jámy k přidání dalších zdravotních výhod do vašeho čaje? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Recept na čaj avokáda
Poskytuje 2 porce
Ingredience
2 šálky vody
1 semeno avokáda
Med podle chuti, volitelné
Skořice podle chuti, volitelné
1. Ve středním hrnci přiveďte vodu k varu. Přidejte semeno avokáda a pokračujte v vaření po dobu pěti minut.
2. Odstraňte semeno a opatrně jej nakrájejte na menší kousky. Pokračujte v vaření po dobu dalších 10 minut.
3. Namáhat částice semen a podávat. Přidejte med, skořici nebo jiné koření a byliny podle chuti.
Ještě více výmluv, proč platit navíc za avokádo stojí za to:
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Bangar, Sneh Punia et al. „Objevy semen avokádu: Chemické složení, biologické vlastnosti a průmyslové potravinářské aplikace.“ Chemie potravin: x Vol. 16 100507. 11. listopadu. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J a kol. „Semeno avokáda: Srovnávací studie obsahu antioxidantů a kapacity při ochraně ropných modelů před oxidací.“ Molekuly (Basel, Švýcarsko) Vol. 23,10 2421. 21. září. 2018, doi: 10.3390/molekule23102421
- Dabas, Deepti et al. „Avokádo (Persea Americana) semeno jako zdroj bioaktivních fytochemikálií.“ Aktuální farmaceutický design Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
