Proč by měl váš přítel jít do třídy Barre
Je už dost těžké přimět muže ve vašem životě, aby šel s vámi do SoulCycle ... ale třída Barre?
Xtend Barre, mega-barra-značka se stovkami míst po celém světě, právě spustila Xtend Barre Circuit 7 ve studiích po celé zemi-nová třída bez plie-ing nebo zastrčení-že společnost přísahá, že je přátelská k člověku. Počínaje skutečností, že ji vytvořil Adam Nable, spolumajitel dvou Xtend Barre Studios v Australia Sydney, a to spojuje Barre a HIIT, vysvětluje.
Více čtení: Jógové kalhoty pro chlápky? Děje se to, s prvním lidským obchodem Lululemona
"Je to v podstatě mnohem více muži, s více dřepy a push up, ale snažíme se to udržet v souladu s přísnou formou a pilates bez ohledu na to, jaké cvičení děláme," říká Nable. „Skládá se ze sedmi minut intervalů HIIT, mezi něž patří některé z pohybů od Xtend Barre. Ale barre vůbec nepoužíváme. Jsi na podložce."
Nable přiznává, že navzdory formátu má většina mužů, zejména Australané, problém s vstupem do studia Barre z jiných důvodů, než čekat na své přítelkyně.
Více čtení: Proč by měl váš přítel přijít s vámi do jógy
„Kultura fitness mužů je zde velká do lisů a dřepů na lavičce a je tu vnímání, že je to jako balet,“ vysvětluje. „Někteří se pomalu přicházejí ke zkoušení okruhu 7, protože si to užívají a hledají výhody."(Například: Variety v jejich tréninku a zacílení na nové svaly.)
NABLE sdílí několik dalších důvodů, proč byste měli zahájit svou misi (ne tak nemožné!) dostat svůj boo do třídy Barre:
1. Zasáhne malé svalové skupiny, že muži normálně nefungují. Stejně jako většina žen po své první třídě Barre je mnoho mužů, kteří obklopují okruh 7. „Naučíte se, jak provádět pohyby se správnými svaly a jak správně zapojit tyto svaly, nejen popadnout nejtěžší váhu, kterou můžete najít a házet kolem."
2. Vnáší rovnováhu a koordinaci. Natable říká, že muži obvykle bojují s rovnováhou, koordinací a flexibilitou, což jsou všichni hlavní nájemci Barre a mohou být pro ně přínosem ve svých trénincích mimo studio Barre. „Rovnováha a povědomí o těle jsou obzvláště důležité,“ říká. „Zvládnutí této techniky ve třídě Barre se dokonale překládá ve velkém prostředí v tělocvičně, když kluci zvedají těžké váhy."
3. Učí flexibilitu. „Důraz je kladen na dosažení dlouho do každého cvičení, použití délky, která není v našich opakováních, menší hybnost, větší kontrola,“ říká. „To podporuje zvýšenou flexibilitu v průběhu času a v kombinaci s natahováním na konci třídy, aby se ochladila, je to skvělý a často neočekávaný výhoda pro lidi, kteří dávají trénink barre."
Řekněte to tedy vašemu muži, až se na vás příště obrátí oči, když míříte do třídy Barre. Mezitím zkuste najít pár přilnavých ponožek větší než velikost 10. -Jamie McKillop
Pro více informací navštivte XtendBarre.com
(Foto: Xtend Barre Mosman)
