Salsa, pokud máte na sobě šaty, je to opravdu cvičení?

Pokud jste byli v některém z populárních klubů salsa v New Yorku (nebo sledovali J. Lo-Pitbull-Shakira Video), viděli jste úžasné, napůl oblečené tanečníky, které se kolem sebe otáčely s boky, které se pohybovaly a ruce blikaly.

Vypadají tak blissed jako jogíny a jsou zpocené jako spinnery a zdá se, že natolik tvrdě pracují. Ale mohou opravdu?

To, co jsem chtěl vědět, je to, pokud se chci oblékat a nazvat to cvičením, počítá 90 minut lekcí salsy?

Co je to trvalé úsilí a opravdu, kolik kalorií budu hořet?

Odpověď, když jsem vyklouzl ze třídy Salsa? Asi 450 kalorií-a to je s několika přestávkami.

S monitorem srdeční frekvence skryté pod mým (sexy) salsou top a mým nočním životem schváleným, non-atletickou podprsen.

Poprvé jsem tam vešel se zkušenostmi s nulovou salsou a vyšel jsem z jedné třídy (učil úžasný Sheena a Cesar) pocit, jako bych to mohl předstírat v klubu. A každá z mých tříd, protože mě nechala cítit, jako bych dostal solidní cvičení.

Ukázalo se, že jsem nakonec spaloval něco přes 300 kalorií/hodinu, celkem 456 kalorií, po celou dobu pobyt na spodním konci mé zóny spalování tuků (65–75 procent mé maximální srdeční frekvence).

Jak to tedy měří? Podle kalorií Mayo Clinic's Calorie Burning Graf jde o ekvivalent intenzivního tréninku váhy v tělocvičně, trvalý do kopce chůze nebo jízda na stacionárním kole (a přiznejme si to, kdo má pozornost na plném stavu hodina a půl?).

Doporučení: Pro dny lehkého tréninku nebo zotavení určitě nahradím tréninky v tělocvičně třídou nebo klubem salsa nebo klubem. (A popíjejte na vodu, ne mojitos, jako jsou pravidelníci, jejichž dlouhé, libové nohy jsou inspirací.)

Navíc, sledování všech nádherných Sofia Vergaras gyrate kolem a třpytí jejich ramena včas s hudbou, která bije sakra z pohledu na stejný zpravodajský klip každý den v týdnu. -Ashley McCullough

Vstupte do Salsy, 20 $ za třídu (16 $ předem) a doporučený začátečník cyklus začíná tento týden; 500 8. Ave. na w. 36. st., 4. patro; www.StepintoSalsa.com