Tyto pózy jógy by mohly pomoci uzdravit vaše akné (ano, opravdu)

Je tedy rozumné, že další pózy by také mohly hrát roli v boji proti pupínkům. Koneckonců, Hocecek říká: „Akné je považováno za nerovnováhu a obecně jsou praktiky jógy o tom, jak vás přivést zpět do rovnováhy."

Jak je tomu vždy v Ayurvedě, pravý předpis jógy pro vás se liší v závislosti na vaší převládající dosha nebo ústavě mysli těla těla. (Pokud ještě neznáte svůj, vezměte si tento kvíz.) Vím, že to zní trochu venku, ale i když jste skeptičtí, víte to: Získání více jógy ve vašem životě je nikdy špatná věc.

Pokračujte ve čtení jógy pro pózy akné, které byste měli cvičit, abyste se zbavili svého akné, podle ajurvédského odborníka.

1. Pitta: Červené, rozzlobené pupínky

„Akné typu Pitta je často spuštěno emocionálními nerovnováhami, jako je stres nebo hněv,“ říká Hocecek. Tato dosha je obzvláště náchylná k „ohnivým“ emocím, které celkově vedou k nerovnováze.

Uklidnit vaše emoce: „Pózy jako skrytý Lotus (nahoře) a ryby (horní) mají hluboce uklidňující účinek na [emoce], což zmírňuje spouštěče akné,“ říká Holecek.

Uvolnit mysl a tělo: Existuje důvod, proč váš instruktor jógy šetří stojan na rameno (nahoře) a půl kola (také známý jako most pozice) na konec třídy-oni vás dostanou do zcela zenového stavu. „Jedná se o vynikající pozice zvyšující oběh, ale zdvojnásobí se ve své účinnosti pro typy Pitta kvůli jejich hluboce relaxační povaze na mysli a těle,“ vysvětluje Hocecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads a Milia

Když vzdušné typy vata zažívají nerovnováhu, může to často vést k problémům s trávení.

Chcete -li zesílit trávení: „Pózy jako Lotus (výše) jsou vynikající při pomoci trávení,“ říká Hocecek, který tvrdí, že to povede k lepšímu odstranění toxinu a absorpci živin.

Snížit zácpu: „Stánek s hlavováním, zpětné ohyby (nahoře) a pluh (horní) dále zmírňují zácpu-společný problém s typy vata a posílení cirkulace do obličeje a dodávají životně důležité živiny pro řešení akné,“ říká Hocecek.

Přinést oběh na obličej: „Cobra (výše) a locust pózy poskytují neočekávanou výhodu stimulačního svalu obličeje a krku, který pomáhá v detoxikaci a buněčném obratu,“ vysvětluje Hocecek. (Vítaný bonus, pokud se vaše problémy střeva objevují na vaší kůži.)

3. Kapha: Hluboko zakořeněné akné

Mnoho odborníků na péči o pleť vám řekne, že cystické akné souvisí s hormony off-kilter a Holecek je jedním z nich. Dodává, že tento druh nerovnováhy je spojen s Kapha Dosha, která má sklon ke stagnaci.

Pomáhat regulovat hormony: „Pózy jako Lion (výše) a člun (nahoře) mohou mít stimulační účinek na žlázy, což je obzvláště prospěšné pro akné Kapha,“ říká Holecek.

Detoxikaci: „Akné typu Kapha najde velkou úlevu s dobrým detoxikací a zvrat (nahoře) jsou pro to vynikající,“ poznamenává Holecek.

Ke zlepšení oběhu: „Poloviční kolo [nebo pozice mostu) (nahoře) pomáhá posilovat oběh a dále detoxikaci, což je dobré pro léčení akné,“ říká Holecek.

Pokud chcete po vaší józe pro jógu na akné savasana pokračovat, podívejte se na našeho průvodce obličejovým olejem, které se zaměřují na akné. Poté zjistěte, jak využít stres ve svůj prospěch (spíše než jako pupínek) s těmito šesti resetováními myšlení.