Jak byla diagnostikována mozkový nádor, změnila wellness návyky Kate Walshové
Nyní, o dva roky později a plně zotavená, sheed poprvé mluví o své zkušenosti tím, že se spojí s Cignou, zdůrazňuje důležitost roční kontroly. (Ano, i když jdete na gyno a derm jednou ročně, mít GP je ještě pořád Důležité. Podle Centra pro kontrolu nemocí, pokud všichni v Americe dostanou preventivní péči, kterou potřebují, bez ohledu na jejich věk, šetří zhruba 100 000 životů ročně.)
„Dělám skvěle. Měl jsem plné uzdravení a mám opravdu štěstí, “říká Walsh. „Jediné vedlejší účinky, které mám, jsou zvýšený pocit sluchu a [čich].„To znamená, že její zkušenost změnila její výhled na život i wellness návyky. „Teď pracuji méně a pouze na projektech, které miluji, místo toho, abych byl vždy konzumován další věcí. A jsem mnohem přítomnější a více si užívám života."
„Rozvoj rituálů [péče o sebe] stejným způsobem, jakým upřednostňujete správné stravování a cvičení je důležité."
Zatímco Walsh říká, že vždy pravidelně cvičila, zvláště miluje Pilates a jóga sje říká, že její diagnóza a léčba ji naučila poslouchat, co její tělo potřebuje více. „Rozhodně upřednostňuji péči o sebe tak, jak jsem předtím nebyl,“ říká. „Většina lidí, zejména žen, které jsou zaneprázdněny mateřstvím, kariérou, rodičovstvím, sesterským, dcerou, manželkou, počkejte, až bude skutečný problém jednat. Ale vývoj rituálů [péče o sebe] stejným způsobem, jakým upřednostňujete správné stravování a cvičení je důležité.„A ano, to zahrnuje pravidelné kontroly, ale bublinové lázně a sklenku vína s přáteli se také počítá.
Také změnila způsob, jakým medituje. Zatímco Walsh říká, že už roky praktikovala transcendentální meditaci, nyní praktikuje všímavost. „Sleduje to vaše myšlenky a pocity a soustředí se na dech a je to opravdu skvělé,“ říká. A v poslední době se tyto myšlenky do značné míry zaměřily na jeden pocit: vděčnost.
Pokud vaše rutina péče o sebe potřebuje malou pomoc, zkuste nasadit jeden z těchto luxusních roušů a proměňte si koupel na posvátný rituál.
