Sociální pracovník a vychovatelka uchovávají radost, kdekoli ji najde

V těchto denících se podíváme na to, jak ti, kteří pracují v tomto současném klimatu a protestující za práva černých životů, získávají, jaké rituály péče o sebe dělají, co ne a jak si zabírají čas na své mentální zdraví.

Tady máme Denise McLane-Davison, PhD, 57, docentka sociální práce na Morgan State University. Je také aktivním členem Národní asociace černých sociálních pracovníků (NABSW), a pracuje v oblasti chování a vzdělávání behavioral již více než 25 let. Poté, co Covid-19 otočila, co by bylo krátkou návštěvou se svými dcerami v Atlantě na tříměsíční pobyt, Dr. Davison se nyní potýká s intenzivním (a dlouho opožděným), protože se počítá s rasovou spravedlností ve svém oboru a aktivně pracuje na nalezení okamžiků radosti uprostřed stresu a smutku. Níže je uvedena přepočítání posledního dne v jejím životě v červnu:

Jak definujete péči o sebe?: Sobecký, neapologetický čas, kde mohu plně obsadit mír.

Myslíte si, že vaše péče o sebe chyběla kvůli aktuálním událostem?: Ano. Jsme bombardováni obrázky, médií a formální nebo příležitostné diskuse o hrozbě smrti. Důvodem je částečně kvůli Covid-19-s zprávou o případech rostoucích v kombinaci s neustálým připomenutím pandemie s maskou nošením, teplotními kontrolami a nestávání příliš blízko k sobě, ale také kvůli zvýšené diskusi o strukturálním rasismu. Tyto myšlenky neustále napadají můj mír, i když se věnuji péči o sebe. Všude kolem toho výběru na mé duše jsou spouštěče.

Jaká je vaše nejčastěji používaná forma péče o sebe?: Spoléhám na různé metody péče o sebe pro svou pohodu, včetně:

• Venkovní chůze, tanec a poslech hudby. Také miluji přírodu.
• Ke spánku používám oční masku. Mám také váženou přikrývku, abych pomohl s úzkostí a fibromyalgií. Používám také ústní chránič k omezení broušení zubů. Během několika posledních měsíců jsem musel trvat na ústní chrániči a oční masce, když jsem se probudil ze spánku migrénami a mysofaciální bolestí.
• Meditace, protahování a modlitby ke snížení stresu.
• Stanovení hranic s ostatními a mnou, zejména s médii, které konzumuji. Nebudu sledovat lidi, kteří vypadají jako já. To není zábava. Nechci slyšet lidi, kteří se hádají v televizi jako součást reality televize.
• Používám funkci blahobytu v telefonu k nastavení časových limitů při použití Twitteru, Facebooku a Instagramu. Můj telefonní displej se změní na stupně šedi z 10 p.m. do 7 a.m. Takže si to pamatuji.
• Objednávání z Zoe's Kitchen, Chipotle a rodinné řecké restaurace v mé oblasti občas jen pro změnu tempa a nemusí vařit a čistit.

Hledám hodnotu v tom, čemu věnuji svůj čas. Je to nezbytné? Přidává nebo odečíst? Zjistil jsem, že musím neustále přesměrovat svou energii.

2 a.M. Moje 31letá dcera a já pracujeme na 1 000 kusové puzzle. (Žiji s ní a její rodinou v Atlantě od března, kdy pandemie zásah.) Posloucháme Beyonce, Jay-Z a Solange při pití margaritů, které jsme vytvořili s vodou Seltzer, čerstvou limetou a lehkou limonádou. Mluvíme o tom, jak se naše puzzle stala novou „sociální aktivitou“ Covid-19. Zpíváme a mluvíme o protestu a nadcházejících shromážděních, ale hlavně o minulých prázdninových výletech a o tom, kam chceme jít, když Covid vlehne. Občas se rozpadneme do tanečních kroků a předstíráme, že jsme na pódiu. Připomíná mi to, jak velkou zábavu jsme viděli koncert OTR v Barceloně před několika lety společně.

2:30 a.M. Uvědomujeme si, jak dlouho jsme byli vzhůru a smáli jsme se, jak unavení budeme během dne. Ani jeden z nás nechce přestat dělat hádanku. Jsme tak hrdí na to, kolik jsme dosáhli. Jsme naprosto uvolněni. Naše mozky již nejsou konzumovány vnějším světem. Nakonec jdu spát o 3 a.M.

10:30 a.M.: Probudím se a poslouchám své vnoučata běžící nahoru a dolů po chodbě. Chytil jsem telefon a začal den monitorovat Twitter příspěvky. Opětovkám a dělám mentální poznámky o tom, co se děje v celé zemi, včetně zvyšování povědomí o smrti Breonny Taylor, sestra slaví porážku návrhu 23 milionů dolarů na rozšíření vězení Fulton County v Atlantě, smrt trans Man Tony McCade v Tallahassee, Florida a skupina nemuslimů obklopujících skupinu muslimských protestujících v Brooklynu v New Yorku, aby je chránili, zatímco se modlili.

11:15 a.M.: Vynořuji se z ložnice na kávu a připravuji se na snídani-sýrová omeleta s cibulkou a krůtí klobásou a káva s lískovými oříškovými krém. Také si vezmu doplněk žvýkacího vitamínu D a pilme nějaký zázvorový kombucha.

Moje dcera pracuje z domova a má CNN. Mluvíme o tom, co se dnes děje. Moje vnučka hraje virtuální hru s přítelem na jejím tabletu. Moje další 33letá dcera je na telefonu ve své ložnici. Můj vnuk sleduje videa na jeho tabletu a kreslí obrázky velryb a chobotnic.

12 str.M.: Naskávám na hovor s administrátorem sociální práce, který žádá o můj názor na nedávný příspěvek na Facebooku z Rady pro vzdělávání v sociální práci (což je akreditující orgán pro všechny školy sociální práce) o nedávném povstání a smrti George Floyda. Říkám jim, že jsem si myslel, že příspěvek je obecný, neautentický a nepřesný. Snažil se příliš tvrdě udržovat neutralitu, a proto nebylo zvlášť užitečné pro černé studenty a fakulty ani naše komunity.

Střední konverzace, můj telefon bzučí. Zavolám ti zpět, Myslím. A já ano, o několik minut později-další další přítel sociálního pracovníka, který chce vědět, co si myslím, že bychom měli dělat jako sociální pracovníci. Říkám, že příliš dlouho, mnoho černých fakult bylo marginalizováno a zdiskreditováno pro mluvení o strukturálním rasismu a nerovnosti. Dodal jsem, že učební plán na našich univerzitách musí odrážet přesné příspěvky černých Američanů a nelze je vymazat prostřednictvím diskusí o začlenění a rozmanitosti. Vypadá to jako okamžik včas, pro nás jako univerzitní pedagogové a sociální pracovníci, abychom promluvili a přestali hrát politiku.

1 str.M.: Zavolám od přítele, který je pedagogem sociální práce a členem NABSW. Během hovoru jdu ven z příjezdové cesty do poštovní schránky, abych dostal nějaké kroky. Můj krokoměr počítá 360 kroků. Symbolika počtu kroků se cítí významná; úplný kruh.

Můj přítel a já mluvíme o zaměření a obavách NABSW, zejména v této chvíli. Jak bychom se měli starat o naše starší členy a já? Jak se vytvořila organizace, která byla vytvořena z hnutí černé energie? Jak stanovíme zdravé hranice pro naše rodiny, organizace, zaměstnavatele a další? Jak stavíme sílu, když se pohybujeme v této sezóně s ostatními, kteří se nezdá, že pochodují ke stejné kadenci? Nemáme odpovědi na všechno, ale je dobré mluvit o těchto otázkách s někým blízkým.

Aktualizuje mě také o stavu věcí v Marylandu, kde žije a kde normálně žiji, ale když zasáhnu Covid-199, zůstal jsem se svými dcerami v Atlantě po návštěvě konference v březnu. Chci vědět, kdy si myslí, že bude v pořádku vrátit se do Baltimoru, a pokud je bezpečné jet zpět nebo pokud bych měl vzít své šance do letadla. Vypadá to, že je prozatím bezpečnější.

Poté mluvíme o tom, jak Covid ovlivní zápis na podzim na našich univerzitách, kde pracujeme a jaký může být spadem pro naše malé HBCUS. Oba jsme tak vyčerpaní voláními zoom, e -maily a nedostatek porozumění od našich zaměstnavatelů o duševní zátěži, kterou nyní cítíme. My, Černé mamy světa, jsme právě teď v smutku!

2 str.M.: Dlouhodobý přítel, který je také členem NABSW, a bývalým členem kostela volá, aby mě a moji rodinu zkontroloval. Ona a její manžel se starají o svou starší tchán. Sdílím, jak moje 81letá máma nedovoluje návštěvu kvůli Covid-19, a obávám se, že je doma sama. Děkuji jí za to, že mi zavolala, aby mě zkontrolovala a neměla ve skutečnosti agendu, jen moje blahobyt.

3 str.M.: Moje máma volá, aby se ujistil, že sleduji památník George Floyda. Zmiňuje, že reverend Al Sharpton učí lekci historie o strukturálním rasismu. Moje dcera a já jsme se naladili. Pracuje na svém počítači. Stojím s lidmi u památníku po dobu 8 minut a 46 sekund.

5 str.M.: Máma volá a hodně mluvíme o poznámkách od Al Sharptona. Jeho prohlášení, že „máte koleno na krku“, nás vede k mluvení o tom, že život mé matky vyrůstá v Chicagu v segregaci, ale na integrované střední škole. Vzpomíná si, jak učitelé nařídili, aby papíry budou napsány, protože věděla, že černí studenti často neměli psací stroje, „takže váš papír bude označen po známce písmen,“ řekla moje máma. Kvůli rasismu bylo tolik ukradených snů o její generaci. Vždy jsem věřil, že by moji strýcové už byli multimilionáři. Byli v podnikání a elektrikářském jednání a elektrikáři. V 70. letech měli velké představy o solárním obložení, ale nemohli získat finanční podporu od bank.

Trochu také textuji s některými přáteli ze sociálních pracovníků, kteří žijí v Izraeli, kteří vyjadřují svůj šok a hrůzu na brutalitu americké policie, kterou vidí ve zprávách. Po výměně o tom, jak jsem byl jsem tentokrát v Tel Avivu právě v Tel Avivu (jaký je rozdíl ročně), mluvíme o tom, jaké to je být v této chvíli. Odpovídám: „Je to ohromující! Emocionální bolest z toho, že vidí tolik zničení a musí tuto agónii opakovaně znovu prožít ... nyní uprostřed pandemie.“

6 s.M.: Zúčastním se procházky Girltrek, kde chodím každý den dvě míle v rámci #Duughtersof „21 dní chůze po stopách našich předních“. Když chodím, poslouchám Black Coffee, jihoafrický DJ, který se specializuje na domácí hudbu. Fotografuji květiny a oblohu, když běžím a procházím okolím. Tanguji a mávám rukama do vzduchu, když slyším části písní, které se mi líbí. Na okamžik mě to přepravuje do Happy Times Dancing With Friends on the Chicago Lakefront na každoročním vyvoleném několika domácím festivalu House Music Festival. Cítím se svobodný, když běžím po jedné z dlouhých ulic s velkým kopcem.

7:30 s.M.: Přátelé sociální práce z Bostonu nastavili volání zoomu. Mluvíme o turbulentních aktuálních událostech a podcastech mých přátel pro jejich práci „The Trigger Project“, který se zabývá léčením z dětského traumatu. Očekával jsem, že to bude většinou volání související s prací.

"Milujeme tě. Neviděli jsme vaši tvář a chyběli jste ti. Letos žádná konference NABSW. Chtěli jsme vidět, jak se vám daří, “říkají mi moji přátelé. Toto je druhý hovor, který jsem dnes dostal, kde se lidé chtějí jen zkontrolovat. To pro mě znamená svět. Nemusím nic řešit, jen mluvit a poslouchat.

9 str.M.: Upozornění na zákaz vycházení pro celé město Atlanta dnes večer na 9 p.m. Prostřednictvím východu slunce. [Poznámka editora: Mnoho měst uzákonila zákaz vycházení při pokusech o uzavření protestů v prvním červnu. Většina zákazů vycházení byla od té doby zrušena, zatímco protesty pokračují.] Jsme povzbuzováni, abychom zůstali doma, s výjimkami pro lidi, kteří hledají lékařskou pomoc, pracují, první respondenty nebo kteří jsou bezdomovci. Tato zpráva se objevila poté, co začala zákaz vycházení a neobjevila se první noc vycházení, když mnoho protestujících bylo roztrženo, zasaženo a napadeno policií za to, že byla mimo zákaz vycházení.

10 s.M. Dům je docela tichý. Vytáhnu několik článků v časopisech o černém feminismu a ženském aktivismu a pedagogice. Dělám o nich poznámky pro nadcházející návrh rukopisu a upravený papír. Přemýšlím o tom, jak můžeme nejlépe vést příští generaci odborníků na sociální práci a jak můžeme formovat kurikulum tak, aby hovořilo s černobílými komunitami bojujícími o jejich lidstvo a osvobození. V současné době se mainstreamové sociální pracovníci více zaměřují na diagnózy jednotlivců a zapomněli na strukturální zranitelnosti těch, kteří tyto prostory zabírají. Být černý a hrdý je odrazen.

Na okamžik mě [chůze] přepravuje do Happy Times Dancing With Friends ... Cítím se svobodně, když běžím po jedné z dlouhých ulic s velkým kopcem.

11:39 str.M.: Někteří členové Sistah Circle, vrstevnické skupiny, kterou jsem začal pro některé z mých kolegů akademiků, mi pošlete upozornění, že došlo k zprávám o neidentifikovatelné vojenské síle smíchané s policií na protesty. Je hlášeno na MSNBC a my jsme nasměrováni k naladění. Už jsem řekl, že už pro sebe žádné další zprávy nesleduji. Diskutuje se o vytvoření bezpečnostního plánu pro naše rodiny v očekávání znovuzvolení současné správy. Někdo jiný zmiňuje, když vidí nárůst vlajek Konfederace. Jiná osoba hovoří o tom, jak kamarádka sociální práce provádějící návštěvu pěstounské péče přimělo její auto napadeno Klansmenem-i když měla policejní doprovod. Jako černošská žena jsem se často cítil zranitelný chodit do komunit, které nebyly známé. Obávám se, že se to zhoršuje, pouze pokud bude znovu zvolen prezident Trump.

Přecházíme na diskusi o 75letém muži v Buffalu, který o víkendu tlačil policie na zem a byl hospitalizován a byl hospitalizován. Pak někdo popisuje, jak jejich srdce závodí, zaťala čelisti a jak je to tak stresující. Slibujeme, že začneme sestavovat bezpečnostní plán a umístit předměty do našich vozů. Souhlasíme s modlitbou za mír.

12:43 a.M.: Sleduji televizní show Rodičovství relaxovat a uniknout. Toto je jedna z mých pořadů, které se mi líbí. Na této show nebudou umřít žádní černoši.

2:30 a.M.: Nakonec jsem se po horké sprše unášel ke spánku.

Jako žena jste socializováni, abyste upřednostňovali péči, pečování a podporu všech od rodiny po vaše sítě. Jako sociální pracovník, pedagog a výzkumný pracovník, který se zaměřuje na povznášování černé komunity, pro mě je roztavení profesionálního a osobního. Každý den někdo nebo něco okusy na mou pozornost a pohodu. Jako černošská žena jsem na vysoké pohotovosti v pracovním prostředí a pro svou rodinu a přátele. Nemohu si dovolit „chytit sklouznutí“, protože by to mohlo stát, že mě nebo někoho, koho miluji újmu. Moje emoční šířka pásma je neustále testována, když se pohybuji po celý den.

Takže se mi zdá, že se chystám na radost. Hledám hodnotu v tom, čemu věnuji svůj čas. Je to nezbytné? Přidává nebo odečíst? Zjistil jsem, že musím neustále přesměrovat svou energii. Ne ke zprávám po určité době. Ne otevření každé zprávy doručené pošty, někdo mě chce předat. Ne procházet nekonečnými obrázky utrpení a hněvu. Ne televizní programy, které mají nadměrné obrazy lidí, kteří vypadají jako já, jsou zraněni nebo slovní násilí.

Byl to těžký den s hojností podnětů. Moje aktivity, které „normalizují“ můj den, chodí ven, píše a čtení výzkumu, fotografování přírody, sedí venku na palubě, hudbu, sledování konkrétních televizních pořadů, jízdu jen proto, aby získala změnu scenérie a poslouchala hudbu v Auto, být s mými dětmi a vnoučaty, a mít přátele mě kontrolují mě a smějí se. Pomáhá mi to projít těžkými časy a mít naději a sílu vzít na další den.