„Zelená“ středomořská strava může být ještě lepší pro zdraví srdce než původní verze

Zatímco všechny skupiny se těšily prospěšným zdravotním výsledkům, skupina „zelená středomořská strava“ zaznamenala největší pozitivní změny, když se s nimi vědci o šest měsíců později odhlásili. Tato skupina zaznamenala největší pokles nezdravého hladiny cholesterolu a krevního tlaku, což je obzvláště dobrá zpráva na frontě srdce. Kardiovaskulární onemocnění je koneckonců příčinou smrti ve Spojených státech číslo jedna.

Zatímco je třeba provést další výzkum, proč tato specifická iterace středomořské stravy měla takové působivé výsledky, vědci navrhli, že „zatímco kalorií omezená med dieta podporuje úbytek hmotnosti a metabolický stav přínosů, zelená dieta, nižší v masu/ Drůbež a bohatší v zelených rostlinách zdroje potravy poskytují větší [pasu-kruhový] regresi a významné zlepšení kardiovaskulárního rizika."

Některé z jedinečných potravin, které také jedla, mají některé výhody také výhody. Registrovaný dietolog Tracy Lockwood Beckerman, RD, dříve sdílený s dobře+dobrým, že zelený čaj je plný antioxidantů, které pomáhají snižovat zánět. Vědecké studie také spojily antioxidanty (jako jsou ty v zeleném čaji) se snižováním srdečních chorob a ochrany jater.

Zvědavé, jak se výhody zeleného čaje porovnávají s Matcha? Podívejte se na video níže:

Pokud jde o nahrazení živočišného bílkovin zelenými chvěními. Další výzkum ukázal, že lidé, kteří snížili příjem živočišných produktů a zvýšili množství rostlinných potravin, které jedli, zlepšili kardiovaskulární zdraví, včetně snížení míry srdečních chorob o 24 procent. Je to proto, že rostliny jsou dobrým zdrojem antioxidantů vlákna i (bubnu).

I když jsou zajímavé výhody „zelené středomořské stravy“, je také důležité vyvolat nedostatky studie. Všichni účastníci studie pracovali na stejném místě, výzkumné centrum se sídlem v Izraeli, což znamená. Do studie byli zahrnuti také většinou muži, nikoli ženy. Aby se tyto výhody plně potvrdily, musí mít budoucí účastníky bazény více žen a více lidí z různých rasových a etnických zázemí.

Přesto, pokud hledáte znamení, které si vaří šálek čaje, zvažte toto zelené světlo.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.