Shrinkční zasedání ve třídě na hnutí

Na včerejší noci Erin Stutlandové v Cancúnu pro její bakalářskou párty se ona a její přátelé šli dolů na pláž. Viděli ostrahu, která studovala písek, který vysvětlil, že hledá želvy mořských želků, které pomáhají (ženy položí vejce do písku a jejich děti se v noci objevují, aby se dostali do dlouhé cesty do vody).

Stutland a spol. připojil se a zážitek ji přiměl přemýšlet o tom, jak někdy žádáme o pomoc-nebo někdy nemůžu Přiveďte se, abychom to udělali. Inspirovalo to nedávnou (a zcela zabalenou) třídu smršťování v pohybu-která začala s mantrou, „Jsem ochoten být veden."

Shrink Session je mix jógy, kardio tance, kickboxu a hiit-all s smysluplnými mantry, které říkáte (nebo křičí) v celém. Vyučuje to v New Yorku na Crunch a The Movement--a 1. prosince, zahájí další splátku jejího říkají, potí, potí, získejte bezplatnou výzvu, posílá pětminutovou video cvičení každý den po dobu jednoho týdne.

Stutlandovo pozadí je v tanci a ačkoli o tom nemluví, je to bývalá vůdce Intensati Premier-a pečlivě studovala se zakladatelkou Patricií Moreno (takže třída připomíná tento trénink).

Její choreografie je relativně jednoduché myšlení několika nevlastních dotyků do vinné révy, následované čtyřstupňovým během vpřed a zpět. Pohyby odpovídají mantům, „uvolňuji si starosti“, zatímco se třpytí. Stutland rozbije tanec s prkny, kliky a dřepy.

A jakmile získáte rytmus třídy, vy se na pohybu trochu blaženosti. Stutland říká, že svalový zmatek je důležitý, ale věří, že existuje také něco mocného o tom, že je schopna hlouběji do řady pohybů.

„Už se to nesnažíš přijít,“ říká. „Takže se může stát pohyblivou meditací.„Stejně duchovní jako pomáhat želvům dítěte pouze pro poboustře. -Molly Gallagher

Pro koho to je: Každý, kdo hledá zpocené (a duchovní) cvičení.

Shrink Session při hnutí, 32 $, 32 W. 18. st., Flatiron, www.TEMEVEMENTFITYS.com. Chcete -li se přihlásit k výzvě, navštivte www.ShrinksessionWorkout.com