Tipy závodu od Marathoners, Edition

Když spustíte 26.2 mil, stanete se hyper-vědomým tělem několika důležitými (a možná nečekanými) způsoby. Jste posedlí hydratací, zůstanete v teple, dokud nebudete moci běžet, zabránit puchýřům a pleveným bradavkám, a dobře, když půjdete číslo dvě.

Někteří běžci trénují své střevy stejně jako jejich těla na počet najetých kilometrů. A to dává smysl, vzhledem k době přestávky na příchod úsvitu, který se může pohybovat nahoru vaše každodenní omývání o hodiny-a nezmínit hrozbu křeče, největší strach každého běžce.

Samozřejmě, že na startovní linii a v průběhu kurzu jsou všude potties Porta Potties, ale nejsou to pro každého hygienické puristy, nebo ty, kteří nemohou, ahen, hrají „pryč hry“, říkají někteří běžci (kteří mohou nebo se nemusí pravidelně účastnit dobře+dobrých redakčních schůzek).

Co tedy dělají maratónové, aby se ujistili, že jsou všichni před závodem? Poklepali jsme na jejich radu:

Žádní hosté domu

Tamara B, reklama, která žije na Upper West Side a vyškolena pro maratón v New Yorku v New Yorku v loňském roce, je psychická, aby získala šanci letos běžet a již má svůj rituál koupelny dolů Pat. Strávila rok 2012 vymýšlením jejího trávení, experimentování s vlákny a hydratací, aby se její tělo synchronizovalo s požadavky, které míle na její bříško. Takže když se tedy dobrý přítel a běžec z města zeptal, zda by mohl letos naradit na její gauč v předvečer maratonu, pokusila se o to, aby ho hostila z hostování. „Nakonec jsem musel přijít čistý a říct mu:„ Nemůžeš zůstat na mém gauči, protože já opravdu Potřebujete použít koupelnu před závodem a vaše přítomnost s tím zasahuje, “vysvětluje. „Nakonec jsme souhlasili s tím, že odejde, než budu vzhůru!"

Dejte si pozor na počáteční řádek

Kvantitativní softwarový vývojář Kamen Yotov-, který v roce 2008 odstartoval jako štíhlý a silný klient a od té doby se stal uber-atletem, soutěží v ultra maratónech a triatlons Iron Man-říká: „Číslo dvě pro mě nikdy nebylo problémem. Jen vstávám dříve a nechám práci dokončit doma."

Tam, kde se věci stávají trochu zajímavější, podle Yotova je, když jde o číslo jedna, i když závody v této zemi bývají trochu „civilizovanější“, říká. „Můj první maraton byl v Římě a dovolte mi jen říci, že na startovní čáře nic nedrželo, s necelými dvěma minutami na zbraň. Byl to pohled, aby si pamatoval, “vzpomíná. „Viděl jsem jednoho chlapa v Chicago Marathon, který před pár týdny dělá, ale byl mnohem rezervovaný mnohem více."

Přineste tp

Marisa Sako, učitelka jógy v New Yorku, která balila na půlmaratony, říká, že je ranní osoba opravdu pomáhá s plánováním hovno. „Jsem docela raný stoupač kvůli mému soukromému klientskému rozvrhu, takže mám trávicí systém docela dobře vyškolený, abych udělal to, co musí udělat, než jsem dokonce tlačil dolů na francouzský tisk,“ ona vysvětluje. „Ale pro ty, kteří obvykle vstávají v 5 a.m., Navrhoval bych jít do postele opravdu brzy a probudit se opravdu brzy během týdne vedoucího k závodu. A líbí se vám vaše babička na Floridě-make, určitě jíst večeři super-čas v noci před závodem."

Ale protože, jak víte, stane se Sh*t, Sako také radí, že v kapse nebo závodním pásu šortky, jen pro případ, jen pro případ, kdy je to jen kapsu. „Porta Potties dojde rychle [toaletního papíru],“ říká. „A někdy je linka příliš dlouhá. Kolegový závodník a já jsme byli tak zaneprázdněni předvencem, že jsme se ocitli vyprazdňující naše dobře hydratované močové močové záhony, než zbraň odešla na poslední závod. To práce by bylo mnohem příjemnější s tkání." -Melisse gelula