Tipy z New York City Triatlon Pro (a Ambassador)

Liz Claman je známý pro ukotvení Odpočítávání do závěrečného zvonku s Liz Claman Na FOX Business Network, ale tento týden má obavy o velmi odlišný druh odpočítávání.

Za tři dny bude jezdit 25 mil v triatlonu v New Yorku v rámci „Team Fox Business“ (s jejím spolupracovníkem Chrisem Hahnem, který dokončil plavání a provozoval části závodu).

Claman dokončila celý triatlon sama tři roky v řadě, než se rozhodla, že nemiluje plaveckou část („S přáteli se školami mrtvých ryb, což je vždy krásné,“ říká vtipně) a pak zraní její Achillovu šlachu, učinit běh část špatným nápadem.

Za posledních pět let se však hodně naučila a letos sdílí rady pro nové triatlonisty jako velvyslanec závodu, včetně toho, jak přizpůsobit školení do rušného života kotvy (nebo jakéhokoli časově slepého pracovního profesionála).

Zde sdílíme pět skvělých tipů pro oba nováčky, kteří tuto neděli dobývají závod-a ti, kteří přemýšlejí o tréninku na jeden v budoucnu.

1. Držte se času tréninku. „Bezpodmírnější lidé než to všichni dokážou,“ říká. „Právě jsem začal snižovat stěžování a zahájit trénink, to byla moje mantra.„Claman si uvědomil, že jediný čas, kdy by se mohla hodit do tréninku, bylo probuzení v 5:00 a.m. Chcete -li se pohybovat do 5:30. „Teď to dělám zima, jaro, léto, podzim, na tom nezáleží, vstanu a jdu v 5:30.„Takže při vedení závodu byla venku na svém kole, po zbytek roku, také zasáhla tělocvičnu a točilo třídy na setrvačníku a udržovala ji jako součást své normální rutiny.

2. Pamatujte, že trénujete celé své já. Trénink na triatlon je tvrdá práce a nejde jen o vaše svaly, které potřebují vystřelit na všech frontách. Claman pracuje s Peterem K, trenérem, který zaujímá holistický přístup. „Takže jídlo, cvičení, rovnováha, všechno,“ vysvětluje. „Pokud to uděláte jako větší obrázek, překonáte tuto cílovou čáru s úctou."

3. Buďte připraveni na paniku. „Stál jsem v peru věkové skupiny a čekal na skok do Hudsona, měl jsem téměř panický útok, jen jsem následoval skutečný záchvat paniky, když jsem skočil do vody a začal jsem kopat do obličeje a hlavy a těla ," ona říká. „Musíš být připraven na pošlapání."

4. Shath off neúspěchy. Stanou se, takže se na ně nedívejte, jen se pohybujte, říká. „Můj přítel nechal své brýle zahájit čtyři sekundy a to je velmi kalná voda. Další přítel ztratil čepici. Zasáhl jsem protokol, který se vznášel těsně pod povrchem. Bylo to solidní a těžké a nechal takovou modřinu, ale musel jsem to setřást, protože jsem stále měl kolo a běh před sebou."

5. Najděte příčinu, kterou jste nadšeni. A pokud to všechno dělám bez většího účelu, zní jako tažení, najděte příčinu. Claman závody pro organizační budování domovů pro hrdiny a za poslední tři roky získala 150 000 dolarů, aby pomohla stavět vlastní domy pro vracející se veterány se zvláštními potřebami, jako je nedávný veterinář, který ztratil všechny své končetiny. Mluvte o motivaci. „Jak mohu těmto klukům říct ne, protože mám zraněnou Achillovu šlachu?" ona říká. -Lisa Elaine se konala