Je pro vás váš terapeut vhodný? Hledejte těchto 7 zelených vlajek
2. Jsou upřímní ohledně svých oblastí odborných znalostí
Je to zelená vlajka, pokud je terapeut jasný o tom, co pro vás mohou a nemůže udělat. Pokud to, na čem doufáte, že budete pracovat, je mimo jejich rozsah odborných znalostí, v ideálním případě by vás odkázal na někoho jiného.
„Žádný terapeut nemůže léčit každou poruchu, používat každou modalitu a léčit každý věk.“-Psycholog Jessica Leigh, PhD
"Žádný terapeut nemůže léčit každou poruchu, používat každou modalitu a léčit každý věk," říká Dr. Leigh. „Zelená vlajka je někdo, kdo bude mít jasno o tom, co zacházejí s [a] zásahy založené na důkazech, které používají.“
Abychom zjistili, zda by poskytovatel, který zvažujete, může být pro vás v této sféře vhodný, navrhuje Watson položit několik otázek:
- Jaké jsou vaše zkušenosti s prací s [INSERT ISSUSE]?
- Jaká jsou vaše zájmena?
- Jakou práci děláte obklopující antiracismus?
- Jaké jsou vaše znalosti o komunitních zdrojích a další podpoře?
3. V tuto chvíli se s vámi zabývají
"Chceš se cítit jako informace, které vám tato osoba dává, způsoby, jak poslouchají, a způsoby, jak se objevují v prostoru, pokud jde o pozornost a angažovanost, se cítí jako dobrá fit," říká Watson.
Chcete -li to zjistit sami, zaměřte se na pozorování. Máte pocit, že jsou netrpěliví nebo spěchají z relace? Pokud ano, pravděpodobně to není zelená vlajka, že terapeut je pro vás nejvhodnější. „Terapie je velmi zranitelná a intimní situace a vztah,“ říká DR. Leigh. „Jako klient se musíte cítit bezpečně, ověřeni a slyšet, abyste se mohli i nadále cítit dostatečně pohodlně, abyste mohli sdílet a zase růst.“
4. Udržují vás zodpovědné
Jeden rozdíl mezi dobrým přítelem a fantastickým terapeutem, říká Watson, je, že ten druhý vás udrží zodpovědným-zejména v těžkých dobách. Stejně jako přátelé každý druhý den pomáhají, není jejich odpovědností zajistit, že děláte to, co jste řekli, že budete dělat. To je místo, kde přichází váš terapeut. "Váš terapeut opravdu musí být osobou, která řekne:" Vyhledal jsi mé služby, protože jste chtěli pomoc s [daným] problémem, "říká Watson.
Dr. Leigh souhlasí a dodává, že „terapeut vás musí zpochybnit, aby vám pomohl pohnout se vpřed a růst. Aniž byste byli vyzváni, zůstanete na stejném místě.“
5. Zaměřují se na dopad, nikoli na podrobnosti o vašem traumatu
Pokud se zdá, že terapeut, jako by se chytil v detailech, to není úplně zelená vlajka, říká Watson. "Nebudete mít vždy výhody, které hledáte z uzdravení, protože budete jen znovu a znovu vyprávět a znovu procházet stejné věci," říká Watson.
6. Stanoví jasné hranice
„Dobrý terapeut bude mít jasné hranice a modely vhodných hranic pro klienta v rámci relace i s zásadami a postupy,“ říká Dr. Leigh.
Terapeut, který má špatné hranice, na druhé straně, který by mohl vypadat, jako by pravidelně běžel pozdě, mluvil o sobě v relaci nebo je k dispozici 24/7-je částečně jednotný, protože má negativní dopad na poskytovatele klienta vztah. „Rovněž nezoblácí vhodné hranice pro klienta, na čem mnoho lidí chce pracovat,“ říká Dr. Leigh.
7. Cítíte se s nimi pohodlně
Protože jsme všichni tak odlišní jako jednotlivci, je těžké učinit přikrývkové prohlášení o tom, jak posoudit úroveň pohodlí s daným terapeutem, říká Watson. Proto je možná nejdůležitější, abyste se osobně cítili pohodlně se svým terapeutem. "Chceš mít pocit, že můžete být pokořeni, vzít zpětnou vazbu a že váš terapeut je nakonec laskavý člověk, který uznává, že děláte maximum," říká Watson.
A pokud jste nenašli terapeuta, který je ještě skvělý, neboj se. "Pokud terapeut zkontroluje krabice, terapeut je pro vás pravděpodobně vhodný," Dr. Říká Leigh. „Pokud tomu tak není, je v pořádku hledat někoho jiného. Velmi málo z nás najde dobrý terapeutický zápas při prvním pokusu.“
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
