Stačí tanec nový výzkum ukazuje zdravotní výhody kořisti

Stephanie Castillo pro prevenci.com

Takže si myslíte, že nemůžete tančit? Jsme tu, abychom vám řekli: Neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak otřesit tu kořistí a dělat to, může to být velmi dobře podpora zdraví, kterou potřebujete, najde nový výzkum.

Švédští vědci, psaní do Archivy pediatrie a adolescentní medicíny, studovalo 112 dospívajících dívek, které bojovaly s problémy, včetně bolesti krku a zad, stresu, úzkosti a deprese. Polovina dívek navštěvovala týdenní taneční kurzy, zatímco druhá polovina ne. Výsledky? Dívky, které absolvovaly taneční kurzy, zlepšily své duševní zdraví a vykázaly podporu v účincích pozitivních na náladu, které trvaly až osm měsíců po ukončení tříd.

„Podle těchto výsledků může i přes problémy, jako je stres a další potenciální výzvy, pokud jde o to, že by byla dospívající dívka, vést pro účastníky k vysoké dodržování a pozitivní zkušenosti,“ říká autorka vedoucí studie Anna Dubert ze švédského centra pro vědy o zdravotní péči , v tiskové zprávě. „[Toto] by mohlo přispět k udržitelným novým zdravým návykům."

Samozřejmě nemusíte být dospívající (nebo profesionální tanečnicí), abyste tyto výhody těžili.

Pokračujte ve čtení pro pět druhů tance, abyste si pronikli k lepší náladě ..

Více čtení z prevence.com:

Jóga představuje, aby porazila nespavost
9 Imunita podporující energetické potraviny