Jak se kliky staly oficiálním tréninkem Covid-19
Lampa, který je také specialistou na korekční cvičení, Echoes Atkins: Push-Ups jsou skvělým doplňkem holistického tréninku, ale nejsou to vše, co vše. „Myslím, že v průběhu času může příliš mnoho kliků vést k přetrénování hrudníku,“ říká Lampa. „Rád bych viděl více výzvy zadního řetězce, jako jsou pull up, mrtvé tahy nebo trysky kyčle.„Jak název napovídá, kliky jsou hnutí, které zahrnuje pouze tlačení a nejúčinnější a nejbezpečnější plány tréninku obsahují stejné díly tlačení a tažení.
Se všemi těmito námitkami na svém místě oba trenéři dodají, že jsou nadšeni, že pohyby tělesné hmotnosti se právě teď vracejí tak velkým způsobem. „Když trénuji své klienty, musíme nejprve zvládnout cvičení tělesné hmotnosti, než budeme moci postupovat k přidání závaží. Nyní, když všichni pracují doma a jsou tlačeni do kreativace s tělesnou hmotností, myslím, že to posiluje správně cvičení, což by mělo být cílem číslo jedna: správná forma a poprava, “říká Atkins.
Můžete mít své výzvy v push-up-jen se ujistěte, že nejsou pouze COVID-19 Cvičení, které děláte.
Zvládněte Tricep piush-up:
