Získejte škytavky, když se probudíte? Lékaři vysvětlují proč a co pomáhá

Zde je několik způsobů, jak zabránit častým škytavům

Sledování návyků jídla a pití

"Nejúčinnějším lékem na škytav je prevence," Dr. Ali říká. Doporučuje se vyhnout kávě, čaji, sodě, čokoládě a alkoholu (alespoň na několik dní, aby zjistil, zda jsou viníkem), protože vám mohou způsobit, že polyká vzduch a zažijete kyselý reflux. Můžete také omezit sání na tvrdé bonbóny a žvýkačku.

Zhluboka se nadechne

Protože škytavky jsou křečemi membrány, je možné řešení zhluboka nadechnout. "Zadržení dechu po dobu pěti sekund před vydechováním ... může být pro vás perfektní lék," Dr. Sklo říká. "Zkuste zpomalit, zhluboka se nadechněte a uvolněte si svaly a uvidíte, jak to pro vás funguje.".“

Dýchací praktiky, jako jsou tyto, mohou také uklidnit vaše tělo, když se cítíte (což může také způsobit škytavky).

Pití vody

Dr. Sklo také říká, že pomalu usrkávání teplé vody může uvolnit vaši membránu. Vezmeme-li 20 drobných doušek co nejrychleji, konkrétně, je další lék schválený lékařem.

Můj osobní hack s škytavkami je podobný: pití vzhůru nohama. Vezměte si plavbu, držte hlavu vzhůru nohama a polykejte. Pokud to zkusíte, buďte opatrní. Nepolhajte špatně nebo se nepokoušejte příliš pít najednou.

Mít škytavky může být určitě frustrující, zvláště když se stanou první věc ráno. Ale s takovými tipy a preventivními opatřeními nemusí zničit váš den.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.