Nikdy se s těmito ingrediencemi schválenými RD znovu připravujte

Držení se zdravé dietě obvykle znamená taktování během několika hodin přípravy jídla (křik do neděle), ale buďme skuteční: celý kuchař, sestavení, opakující se věc může vést k vyhoření.

Sammi Brondo, Rd a autor Základní zeleninová kuchařka není ani úplně na palubě s hrou na jídlo. (Už se necítíte uleveni?) „Nejsem ve skutečnosti v přípravě jídla a nemám rád trávení hodin času v kuchyni,“ vysvětluje. „Klíčem pro mě je udržovat svou kuchyni zásobenou předměty, které se snadno připravují a pomohou mi cítit se dobře."

Její ingredience must-haves, ptáte se? „Miluji luštěniny jako fazole a cizrna,“ říká Brondo. „Jsou levné, jsou stabilní s polici a mají tunu bílkovin a vlákniny a mohou se opravdu spojit s čímkoli, aby pomohly udělat snadné jídlo v žádném okamžiku.„Brondo obvykle odpovídá těmto vláknitým ingrediencím s předem vařenou hnědou rýží nebo quinoa pro misky pro kutily, které trvají celý týden.

Dalším nutností, které musí být ve všech dobách v domácnosti Brondo, je laktaid mléko, ať už to pije rovné sklo nebo přidává ho do smoothies nebo receptů. „Miluji mléko, ale jak stárneme, je těžší strávit a můj manžel byl vždy nesnášenlivý laktóza,“ říká. „Oba milujeme Lactaid, protože je snadné stále pít mléko jen bez laktózy."

S několika (cenově dostupnými a Jednoduché) Položky, které můžete přidat do svého zátahu na potraviny, možná budete moci také zrušit své neděle s jídlem.

Podívejte se na video výše a podívejte se na to, co Brondo udržuje zásoby ve své kuchyni, aby se připravovalo na jídlo na minimu.

Sponzorováno Lactaidem