Je to normální zívnutí, když cvičím?

Protože HIIT a silový trénink často přijímají mnoho hlavních svalových skupin, vaše tělo má tendenci se rychle zahřívat, Dr. GAM říká. "Můžete zívat jako reakci na tento rychlý nárůst teploty, abyste se zastavili před přehřátím.".“

Každý má jinou reakci na zvýšení tělesné teploty a rozptyluje teplo jinak, říká dlouhé. "Někteří jednotlivci jsou těžkými svetry, nebo se místo pocení zčervená nebo fialová," dodává. To by mohlo vysvětlit, proč ne všichni zívli během tréninku. Pokud to však uděláte, dlouhé i Dr. Gam říkat, že to nemusí být nutně něco, o co se obávat.

Při zívání během tréninku je důvodem k obavám

„Zdá se, že zívání není korelováno s nedostatkem bezpečnosti nebo znamenají velký zdravotní problém,“ říká Long, „ale vezmete si na vědomí, jak se cítíte a jaká vaše dýchací mechanika by mohla pomoci stimulovat lepší mechanismus chlazení mozku mozku.“

Pokud se zdá, že zívání je opakující se a vadí vás, říká, s využitím ledového balení na čele, otřese si potem ručníky, pití chladnější vody a být dobře hydratovaný pro trénink může pomoci. Dr. GAM dodává, že pokud zažijete nadměrné zívání, měli byste to zkontrolovat lékařem, jen abyste si byli jisti, že se nic jiného neděje.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.