Éterické oleje mohou být jen podceňovaným lékem na kašel, o kterém jste nevěděli, že potřebujete

2. Máta peprná

Peppermint má silnou vůni, ale díky svým komponentám mentolu a menthone je „je to skvělý antispasmodický a decongestant,“ říká Mack. Chcete -li jej používat, vložte ji do parní lázně a vdechujte, nebo naneste peprné olej na nosný olej nebo mléko a otřete jej na hruď. (Výzkum navíc ukazuje, že olej máty mákového oleje nabízí účinky zvyšující náladu zranit Vaše úsilí o kopání přetrvávajícího kašle.)

3. Rosemary

Tento bylinkový olej se používá v mnoha tonikách pro přetížení hrudníku, dr. Todorov říká. Má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, díky nimž je skvělý pro příkop tvrdohlavého kašle, říká. Chcete -li použít Rosemary, naneste kapku nebo dva na parní lázeň a vdechněte ji nebo ji přidejte do nosného oleje, otřete jej na hruď a vdechujte.

4. Citrón

Citronový olej nejenže voní úžasně, ale komponenta d-limonenu je vazorelaxant (což znamená, že může uvolnit vaše krevní cévy). A to může pomoci s kašlem, říká Mack.

Dr. Todorov doporučuje přidat několik kapek citronového éterického oleje k mandlovému oleji a otřete jej na hrudi a krku. Bonus: Slouží také jako pěkný, citrusový parfém.

5. Tymián

Tymián je plná vlastností boje proti kašli-je antioxidační, antibakteriální a antimykotická, dr. Todorov říká. Existuje několik různých způsobů, jak vytěžit maximum z tymiánu, pokud jde o kašel hruď.

6. Čajovník

Olej z čajovníku není jen skvělým ošetřením vlasů a prádelny; Mack říká, že je to také silný protiinfekční olej. "Může to být skvělé pro infekce dýchacích cest díky svým dekongestivým a expektorním komponentám," říká. Chcete -li jej použít, můžete rozptýlit několik kapek do vzduchu nebo přidat několik kapek do nosného oleje a otřete jej na hrudi a krk.

7. Kadidlo

Kadidlo je „skvělé pro respirační infekce“, říká Mack. A jako vedlejší účinek může také pomoci zmírnit napětí a zvednout vaši náladu. Použití kadidla k boji proti kašli, Dr. Todorov ji doporučuje vložit do parní lázně a dýchat ji po dobu 5 až 10 minut nebo ji používat v difuzoru aromaterapie.

Co je třeba mít na paměti při používání éterických olejů pro ošetření kašle

Obecně jsou éterické oleje snadné a bezpečné podpůrné nástroje, které se mají používat při boji proti kašli, říká Galper. Při jejich používání je však třeba mít na paměti několik pravidel:

1. Zřeďte olej: To může znamenat použití nosného oleje, jako je mandle, hrozba, avokádo nebo kokosový olej nebo pomocí gelu Aloe Vera, říká Galper. Nejlepší poměr je zředění 2 procent (takže 10 kapek oleje na jednu unci nosiče), Dr. Todorov říká.
2. Udržujte svou koncentraci nízkou Pro parní lázeň: Kapka nebo dva je zde skvělá, říká Mack. "Se párou je obvykle jedna kapka perfektní.".„Ale pokud se nezdá být tak efektivní, jak jste doufali, zkuste dvě kapky. "Tři by byly v systému příliš tvrdé," říká.
3. Během parní lázně zavřete oči: Pokud děláte tradiční parní lázeň, ve které si položíte ručník na hlavu a dýcháte do páry hluboko, budete chtít zavřít oči, abyste se vyhnuli podráždění olejem, Dr. Todorov říká.
4. Promluvte si se svým lékařem, pokud jste těhotná nebo kojení: Je dobré zajistit, aby během této doby neexistují žádné potenciální vedlejší účinky používání éterického oleje, dr, Dr. Todorov říká.
5. Před použitím éterických olejů na děti se přihláste u svého lékaře: Některé oleje nemusí být bezpečné pro všechny malé kluky, říká Mack. Mluvit s lékařem vašeho dítěte před použitím jakéhokoli konkrétního oleje na nich je vždy bezpečná sázka.
6. Pokud máte stav plic, dávejte pozor na určité oleje: Galper navrhuje vyhnout se eukalyptu, mátě peprné a oregano, pokud máte plicní stav, jako je astma nebo chronické obstrukční plicní onemocnění; Kadidlo, citron a olej z čajovníku by však měly být v pořádku. (Samozřejmě, promluvte si se svým lékařem, pokud si nejste jisti.)
7. Při používání éterických olejů nechoďte na slunci: Zejména citrusové oleje, jako je citron, mohou způsobit puchýře, pokud je aplikujete na hruď a kůži a pak jdete na slunce, Dr. Todorov říká.

Přemýšlejte o éterických olejích jako o doplňku k vašemu arzenálu opravných prostředků kašle spíše než na konečné řešení, říká Mack Mack. A pokud máte kašel, který přetrvává, nezdá se, že by se zlepšoval, nebo se dokonce může zhoršit, je dobré vidět svého lékaře, aby se vyhodnotil. Mohlo by to být známkou větší základní infekce, která vyžaduje léčbu.

Pokud se však váš kašel jeví jako základní rozmanitost a máte další otázky nebo obavy ohledně používání éterických olejů k jeho léčbě, poraďte se s odborníkem na integrativní medicínu nebo aromaterapisty pro odborníka (a skvěle vonící) pokyny.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.