Klid versus headspace 3 nejlepší způsoby, jak používat každou přední meditační aplikaci

Calm versus Headspace: Která meditační aplikace je * vaše * cesta k jasnější mysli?

Headspace (13 $ měsíčně): Pro skeptický, ospalý a krátký čas

Pouhý zvuk zakladatele a vypravěče headspace a dobře+dobrý changemaker Andy Puddicombeův hlas je jako chladný, plážový vánek pro mysl. To, spárované s jasně zbarveným rozhraním aplikace, z něj dělá příjemné místo, aby se stal studentem meditace ... a to, aniž byste se nebrali sami sebe také vážně. Zde jsou tři znaky Headspace jsou pro vás to pravé:

1. Rádi znáte „proč“ za vším, co děláte

Nikdy se neponoříte do jedné z meditací Headspace, aniž byste nejprve získali (někdy praštěný, ale vždy informativní) lekci o tom, proč je konkrétní praxe užitečná. Pokud se například učíte vizualizační meditaci, předběžné video vás provede lesem lemovaným červeným stromy a ptáky, aby vám ukázal, jaký bude zážitek, než to skutečně uděláte.

2. Chcete meditovat z konkrétního důvodu, jako je zlepšení vašich vztahů

Dalším standout rysem headspace jsou jeho meditační kurzy, které vás naučí, jak začlenit meditaci do situací, jako je prioritní úkoly v práci, ponechání domova na vysokou školu, truchlení smrt milovaného nebo manipulačního tlaku ve sportu. Tímto způsobem je Headspace schopen přinést specifičnost na velmi velký deštník, který nazýváme „úleva od stresu“, a to je užitečné to užitečné.

3. Opravdu, opravdu, opravdu chcete dostat celou věc spánku v pořádku

Celá část aplikace Headspace se věnuje zlepšení vašeho cyklu REM. „Sleepcasts“ přinášejí pomalé osvětlené (aka pro dospělé vyprávění) do vaší noční rutiny, působí jako stroj na bílé šumy a dokonce přichází s funkcí „Noční SOS“, která jsou vedena cvičeními, která se použijí, když se probudíte uprostřed noci.

Klid (13 $ měsíčně): Pro jógu milující venku, milovník spirituality, který se chce hlouběji ponořit

Když otevřete klidnou aplikaci, klidné jezero se na vás ohlédne, protože vaše přírodní hudba naplní vaše ušní bubínky. Tato meditační vibrace probíhá v celé aplikaci a zajišťuje tradičně vibrace zaměřenou na přírodu, kterou na headspace nenajdete. Zde jsou tři znaky, které je pro vás to pravé:

1. Nemilujete meditaci v tichu

Jak již bylo zmíněno, Nature Music je základem aplikace Calm a pokračuje i během meditací s průvodcem. Zatímco aplikace vám umožňuje ovládat úrovně hlasitosti v závislosti na vašich preferencích, oceán a lesní zvukové scény propůjčují celkový pocit aplikace. To znamená, že nemáte důvod čelit tichu ve své meditační praxi. Spíše si uvědomte na zvuk havarujících vln a šustění větru přes stromy.

2. Zajímá vás meditaci jako způsob, jak být lepším sportovcem

LeBron James vyučuje pětidílnou třídu na klidu, která je navržena tak, aby vám pomohla vyvinout mysl šampiona. Vede vás, když se naučíte spravovat emoce, vytvářet výhled na hra a využívá to, co každý sportovec potřebuje nejvíce: dobrý spánek.

3. Chcete se popíjet asmr na spánek

V tom, co je velmi jedinečná nabídka napříč meditačními aplikacemi, vám Calt umožňuje využít sílu ASMR pro spánek s průvodcemi vyprávěnými Bob Rossem a někým záhadně pojmenovaným „The French Whisperer.„Stejně jako headspace, Call nabízí širokou škálu spánkových příběhů, které doplňují tuto praxi ASMR.

Toto jsou největší mýty o meditaci, aby přestali věřit nyní, a tady je to, jak se meditační expert naučil spřátelit se s její myslí.