Proč lidé mluví ve spánku, a co s tím mohou dělat?

Takže, pokud jste mluvčí spánku (nebo možná žijete s tím, kdo křečí váš styl snoozingu), podívejte se na čtyři důvody, abyste vysvětlili, proč k tomu může dojít na prvním místě, plus potenciální strategie, které mu pomohou zastavit.

Proč lidé mluví ve spánku? Tyto 4 důvody pomáhají vysvětlit:

1. Stres a úzkost

Ačkoli není toho mnoho známo o tom, co způsobuje mluvení spánku, Dr. Hawker říká, že k tomu často dochází, když je osoba stresována, úzkostná nebo trpí příznaky posttraumatické stresové poruchy.

"Freud popsal jako" denní zbytek ", [sny jsou] zbylý, nezpracovaný materiál dne, kterým pracujeme ve spánku," říká Dr. Dimitriu. A když je stresován nebo úzkostně, má smysl, že sny mohou být intenzivní a živé, někdy vedou ke spánku.

2. Narušení života

Přestože je stres a úzkost známá tím, že jsou nejčastějšími příčinami mluvení spánku, opravdu cokoli, co narušuje váš spánek.

Přestože je stres a úzkost známá tím, že jsou nejčastějšími příčinami mluvení spánku, opravdu cokoli, co narušuje váš spánek.

Dr. Dimitriu říká, že takové poruchy spánku mohou zahrnovat nepravidelné plány spánku, vyčerpání a alkohol. Další poruchy spánku podobné spánku, noční můry nebo poruchy chování REM, které mohou také zohlednit a být příčinou vašich nočních rozhovorů s nikým, říká odborník na zubní spánek Jeff Rodgers, DMD.

3. Sny

Podle integrativního psychoterapeuta Rosie March-Smith, autorka Sny, Jízdy ve vašich snech, sami, mohou také přispět k mluvení spánku. "Závoj mezi naší vědomou a nevědomou myslí je pro některé lidi tak tenký, že se fyzické tělo spojuje ve snové akci," říká. "Útržky dialogu mohou znít jako Mumbo Jumbo, ale jsou součástí scénáře pro The Dreamer."."Takže, živé sny."? Můžete být jednoduše náchylní k REM-Time Diskuse.

4. Cykly spánku

Tam, kde jste ve svém spánkovém cyklu, může také určit, zda se mluví o spánku víceméně a na jakou úroveň srozumitelnosti. "V lehčích fázích spánku mohou lidé mít ve spánku větší smysl, s krátkými srozumitelnými výroky," Dr. Dimitriu říká. "Když lidé vstupují do hlubších fází spánku, jako je hluboký spánek a REM spánek, může být řeč méně jasná, občas sténá a zvuky.“

Možná ošetření pro mluvení spánku

Protože mluvení spánku není zcela normalizované chování, není velmi obyčejné a obvykle neznamená vážné základní zdravotní stavy, oficiální ošetření je obecně považováno za zcela nutné. "U většiny pacientů se to stává sporadicky a není nic jiného než nepříjemnost," Dr. Rodgers říká o spánku. Není třeba ani probudit mluvčího spánku.

Ale zatímco formální intervence nemusí být nezbytné pro omezení chování spánku, několik posunů životního stylu může pomoci udržet chatování na minimu. "Pokud je mluvení spánku pravidelným a opakujícím se vzorem, měl by být kladen důraz na důraz na dobrý, pravidelný rozvrh spánku, dostatek spánku a vyhýbání se látkám nebo těžkým jídlem před spaním," Dr. Dimitriu říká.

To znamená, že pokud se zvyk někdy stane přetrvávajícím nebo dokonce každodenním problémem a další příznaky jsou zapojeny jako chrápání, po dechu po vzduchu, několikrát se probuzení během noci, spánkové chůze nebo podwetting-může být čas prozkoumat, zda jiné prozkoumat, zda jiné Problémy se dějí současně. Vzhledem k tomu, že tyto doplňkové příznaky mohou ve skutečnosti těžit z odborné pomoci, je tomu tak, že když vidíte, že se může dostat na dno situace, aby se dostali na dno situace.

Nyní, když odpověď na „Proč lidé mluví ve spánku?„Není takové tajemství, povíme si o jiných problémech spánku: Zde jsou nejčastější důvody, proč se probudíte uprostřed noci, podle doktora spánku. A tady je dohoda s jeho šesti typy Insomnia-.