Jsou hemoroidy genetické? Požádali jsme odborníky, aby zvážili

Vaše DNA je však pouze jeden Možný faktor, říká Christine Lee, MD, gastroenterologka na Cleveland Clinic. "Myslíme si, že existuje určitá genetická složka, protože, geneticky, pokud máte slabší žíly nebo slabší svalový tonus, jste trochu více ohroženi rozvojem hemoroidů," říká. "Ale je tu také trochu výchovy.".“

V zásadě může přispět cokoli, co vyvíjí velký tlak na váš konečník, dr. Lee říká. To zahrnuje posezení po dlouhou dobu, těhotenství (díky hmotnosti dítěte), zácpu, průjem a dokonce trávení příliš mnoho času na toaletě.

Zda budete mít hemoroidy nebo ne poněkud Genetické, ale je to také závislé na návycích životního stylu, které jste se pravděpodobně naučili od své rodiny. Pokud vaši rodiče nejedli moc vlákna, možná ne. Pokud vaši rodiče moc necvičili, možná jste se naučili přeskočit pohyb,. A pokud vaše rodina (jako moje) udržovala v koupelně stojan na časopis nebo ruční videohru, můžete strávit čas visící na toaletu jako dospělý. Ať už jste se naučili tyto návyky od svých lidí nebo je vyvinuli sami, lékaři mohou propojit faktory životního stylu, jako je strava, cvičení a čas na toaletu, hemoroidy.

Co tedy můžete dělat, pokud máte rodinnou anamnézu hemoroidů-genetických nebo ne? Dobrou zprávou je, že nejste odsouzeni. Vaše rodinná historie může zvýšit vaše riziko, ale změny životního stylu mohou pomoci udržet je na uzdě.

Nejprve se ujistěte, že jíte dostatek vlákniny a pitné vody každý den. Najdete hodně vlákniny v jednoduchých potravinách, jako jsou fazole, čočka a ovoce nebo zelenina, které mají brambory, jsou skvělým zdrojem vlákniny. Postupné zvyšování denního příjmu vlákniny na 20 až 30 gramů denně může snížit symptomatické hemoroidy (jako při krvácení nebo svědění), DR. Maser říká. Celkově vlákno pomáhá zmenšit stolici a snadněji se projít (což snižuje zácpu) a zajistit, abyste pili dostatek vody, podle národního ústavu cukrovky a onemocnění zažívacích a ledvin a onemocnění ledvin pomáhá vlákna ve vaší stravě ještě efektivnější. Zajištění toho, aby dostatek dietního vlákna je „naším nejlepším preventivním zásahem“, Dr. Maser říká.

A stejně jako u mnoha aspektů našeho zdraví může cvičení pomoci, ale je důležité správně cvičit, Dr. Lee říká. Pokud zvedáte závaží (nebo cokoli jiného) a uzavřete dýchání, to ve skutečnosti zvyšuje vaše riziko hemoroidů. "Takže se chcete ujistit, že vydechnete, když tlačíš," Dr. Lee říká. Dobrý trenér vás naučí dýchat, když se zvedáte.

Vlákno, voda a cvičení jsou užitečné, protože pomáhají udržovat zácpu na uzdě, ale snažit se dostat z toalety, jakmile to skončí, také. "Když tam sedíte příliš dlouho a tlačíte, existuje riziko prolapsu, pokud váš pánevní dno není silný," Dr. Lee říká.

"Měl bys plnit svou povinnost, žádný vtip nezamýšlel," říká Jeffrey Aronoff, MD, kolorektální chirurg v New Yorku. "Dostaneš se tam, děláš svou věc a vstaneš a jdeš. To je nejdokonalejší toaleta, kterou můžete mít.„Takže pokud si myslíte, že jste náchylní k hemoroidům, nechte jindy čtení a telefonní hry.

Samozřejmě, že už možná budete mít hemoroidy. Co potom děláte? Z dlouhodobého hlediska mohou být tyto změny životního stylu stále užitečné. Ale to právě nezklame vaše svědivé dole právě teď. Pokud v současné době máte oteklé, svědivé hemoroidy, volně prodejné hemoroidní krémy, jako je příprava, může být užitečný krém na smetanu ($ 7) (příprava h má dokonce nový chladicí sprej pro ty, kteří se vrhnou o dotyk jejich zadku). Pokud jsou vaše hemoroidy vážnější - pokud krvácí nebo bolestivé nebo pokud cítíte, že je vytlačí ven, je nejlepší navštívit svého lékaře.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.