Procházky X Band posilují vaše abs a glutes současně-vše, co potřebujete, je odporová pásmo

2. Pevně ​​uchopete kapelu a udržujte svislou polohu, udělejte jeden krok doleva, aby vaše boky čtvereční. Následujte pravou nohou, udržujte napětí na kapele a bez toho, abyste se dotkli nohou. Vyvarujte se ohýbání na straně; kroky by měly pocházet z vašich boků a ne ze strany trupu.

3. Opakujte 10 kroků v každém směru. Dokončete celkem čtyři až pět kol.

4. Chcete -li toto cvičení ztížit, proveďte jej zamknutím kolen a vytažením kapely až k bradě s lokty, které ukazují, že si kromě vašich glutes a jádra pracují na ramenou.

Nelze dostat dost tréninku o odporu kapely? Vyzkoušejte toto trénink pásma odporu celého těla:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.