Proč jsou dvě 20minutové sezení HIIT týdně

Jako vždy, Howell zdůrazňuje, že je jiný. Možná to můžete hiit třikrát týdně, zatímco váš přítel dokáže udělat pět a to je v pořádku. „Základní linie každého je jiná. Lidské tělo reaguje na stres tím, že zesílí, takže někdo, kdo byl vystaven stresu po určitou dobu prostřednictvím formy sportu nebo kondice, by se jejich základní linie pro reakci kortizolu lišila od mého, “říká trenér. V tomto případě je méně více. A „více“ je to, co je pro vás nejlepší.

Pokud vás všechny žargon HIIT má poškrábat hlavu, do záložek tohoto užitečného průvodce. A nezapomeňte se poté natáhnout.