Co vědět o ovoci kávy, protizánětlivé rostliny zodpovědné za vaše ranní joe

2. Mohlo by to pomoci chránit před rakovinou

Stejně jako kávová zrna, Gorin říká, že ovoce samotné má vysoké antioxidanty. „Antioxidanty pomáhají bojovat proti poškození buněk a chronické onemocnění. Jíst stravu potravin bohatých na antioxidanty je pro vaše zdraví tak prospěšné, “říká. Zatímco je třeba provést více studií, národní organizace Alzheimerovy choroby říká, že předklinické studie o konzumaci ovoce kávy by ukázaly, že by mohly pomoci zmenšit nádory kvůli jeho vysokému obsahu antioxidantů. Opět je to jen předběžné zjištění, ale určitě je to slibné. Zatímco kávová zrna i ovoce obsahují antioxidanty, nějaký vědecký výzkum naznačuje, že některé antioxidanty jsou ztraceny během procesu pražení, což znamená, že kávové ovoce by mohlo být potenciálně vyšší v antioxidantech než fazole.

3. Konzumace ovoce kávy je dobrá pro zdraví mozku

Vysoký obsah antioxidantů kávy ovoce znamená, že jeho konzumace může být prospěšná pro váš mozek. Je to proto, že antioxidanty pomáhají zvýšit průtok krve do mozku, což je životně důležité, aby mozek správně fungoval. „Některý předběžný výzkum naznačuje, že extrakt z ovoce kávy může být užitečný pro ochranu kognitivní funkce, zejména u starších dospělých s mírným mentálním poklesem,“ říká Gorin.

4. Může pomoci snížit zánět

Konzumace extraktu z ovoce kávy byla také spojena se snižováním zánětu. Když dojde k zánětu v těle na vysoké úrovni po delší dobu, může to vést k nesčetným zdravotním problémům včetně rakoviny, chronických onemocnění a kognitivního poklesu. (Je třeba také poznamenat, že kávová zrna jsou také protizánětlivá.)

5. Je to dobré pro vaše srdce

Vědecké důkazy naznačují, že konzumace ovoce kávy je také prospěšná pro kardiovaskulární zdraví, propojení se snižováním hladiny cholesterolu a boj proti nezdravému přírůstku hmotnosti. Obezita a vysoký cholesterol jsou přímo spojeny s vyšším rizikem kardiovaskulárního onemocnění-jedna jedna příčina úmrtí v U.S.-Díky tomu je kávová ovoce hlavním posilovačem zdraví srdce.

Zde je hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, když přemýšlíte o nákupu nebo konzumaci kávového ovoce: konzumace má převážně stejné výhody jako kávová zrna; Rozdíly skutečně přicházejí k obsahu kofeinu a jak Je konzumován (šálek kávy versus doplněk, funkční nápoj nebo čaj). Pravděpodobně budete mít výhody antioxidantů z pití šálku kávy. Který z nich může konzumovat do značné míry přednost a jak citlivý na kofein.

Tipy na nákup a vedlejší účinky

Gorin říká, že hlavním vedlejším účinkem je třeba si být vědom obsahu kofeinu. „Protože obsahuje kofein, uvědomte si, kolik kofeinu berete po celý den,“ říká. „Pokud jste citliví na kofein, budete si toho chtít obzvláště uvědomit.„Stejně jako u šálku kávy, pokud jste citliví na kofein, pravděpodobně nechcete konzumovat nic s kávovým ovocem v něm pozdě odpoledne nebo večer.

Také, stejně jako u jakéhokoli jídla nebo byliny, vždy existuje šance na citlivost nebo alergické, takže pokud jste ji nikdy předtím neměli, začněte s velmi malou testovací dávkou. Pokud užíváte nějaké léky, je vždy nejlepší mluvit se svým lékařem, než vezmete něco nového, včetně kávového ovoce.

Pokud jde o to, co je třeba mít na paměti při nákupu ovoce kávy nebo produktů s výpisem, Gorin doporučuje provést výzkum, než přidáte do svého košíku. „Stejně jako u všech doplňků se chcete ujistit, že kupujete od důvěryhodného zdroje. Pokud kupujete doplňkovou verzi ovoce kávy, ujistěte se, že kupujete produkt, který byl testován třetí stranou, takže víte, že produkt je bezpečný a obsahuje složky, které říká, “říká,“ říká.

Dokud kupujete produkty z renomovaného zdroje, může to být skvělý zvyk pracovat ve vaší wellness rutině, zejména pro zdraví mozku a srdce. Ale nese opakování, že běžný šálek Joe má mnoho stejných výhod. Všechno jde dolů, aby určilo, co pro vás nejlépe funguje.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.