Toto je motivační láhev s vodou Tia Mowry přísahá pro správnou hydrataci
Pití dostatek vody se cítí nad rámec obtížného, pokud nesledujete svůj příjem nebo opravdu uvědomíte, jak moc a jak často popíjete. Ale Tia Mowry, hvězda milované situace z roku 1994 Sestra, sestra (nyní na Netflixu) a autor kuchařky Úplně nový, Zná tajemství správné denní hydratace: motivační láhev na vodu.
„Piju galon vody denně,“ řekla Mowry během epizody Řeřavý Žijte s Lathamem, Měsíční série na IGTV Well+Good's. „[Tato láhev je] opravdu cool. Miluji to, protože jsem všechno o potvrzeních. Říká se „Dobré ráno,„ hydratujte se “, pamatujte na svůj cíl,“ a pak to jde až na 9 p.m. Takže [postarat se o sebe,] Piju vodu, medituji, cvičím, jen se snažím udržet úroveň stresu dole."
Kupuj teď: Venture Pal velká 1 galon motivační láhev s vodou (19 $)
Odborníci v tomto článku
- Amy Gorin, MS, RDN, registrovaná dietologická výživa a majitelka výživy Amy Gorin
- Latham Thomas, odborník na wellness, dula a zakladatel Mama Glow
- Niti Patel, MS, RD, dietolog se sídlem v New Yorku a zakladatel společnosti Healthy Beverage Company W.Ó.T.G. (Wellness na cestách)
Pro mowry je dostatek vody součástí jejího přístupu k wellness, který se zaměřuje na to, jak se pěstuje a hydratuje její tělo.
„Co je opravdu důležité a co si lidé nemusí nutně myslet, že je důležité, je zajistit, aby se soustředilo na to, co vkládáte do svého těla, protože vaše tělo je vše, co máte,“ řekla Mowry. „Vaše tělo je vaše loď, to je to, co používáte po celý den, takže se o to musíte postarat."
Když nepijete dostatek vody, můžete mít problémy, jako jsou bolesti hlavy, infekce močových cest, přetížená kůže, vyčerpaná energie a zažívací potíže. Kromě motivačních výzev je užitečná mít láhev jako Mowry's, protože slouží jako neustálá připomínka k pití.
„Jedním z nejlepších způsobů, jak pít více vody, je poskytnout si k ní snadný přístup,“ říká Amy Gorin, RDN, závodní dietolog v oblasti New York City. "Noste s sebou kolem láhve s vodou, abyste po celý den usrkli.". Ujistěte se, že se jedná o láhev, která se vám líbí, existují lahve s širokými ústy nebo s brčkami.“
Niti Patel, RD, MS, dietolog se sídlem v New Yorku, dodává, že začínající dobré vodní návyky, když jste mladí.
"[Starší lidé] ztrácí tuto schopnost být jako:" Ach wow, měl bych mít opravdu doušek vody, nebo bych měl jíst něco, co v něm má hodně tekutiny, "říká Patel. "Byl jsem pečovatelem pro staršího člena rodiny a vždy jsem musel být velmi silný, být jako:" Dobře, teď si udělejme sklenici vody. Dobře, vypijme vodu.„To je něco, co musíte udělat, jak stárnete.“
Pokud chcete sledovat vaši vodu trochu více špičkových technologií, zvažte investování do Apple Watch (169 $) nebo stáhnout aplikaci, jako je Plant Nanny, která změní váš příjem vody v zábavnou hru. Pitná voda se nemusí cítit jako fuška. Nalezení správného nástroje pro vás usnadňuje pobyt správně hydratovaného.
Sledujte celý rozhovor Tia Mowry s Lathamem Thomasem:
