Přesně tak by se měla zapadnout sportovní podprsenka, podle 2 návrhářů sportovní podprsenky

Budete také chtít aplikovat pravidlo dvou prstů po stranách a pod undergry. Chcete být schopni sklouznout dva prsty pod kapelou, ale nechcete mít další prostor nebo mezera, říká Ruckman. „Osmdesát procent vaší podpory přijde z této spodní kapely,“ říká Ruckman, takže se chcete ujistit, že to správně zapadá. Pokud máte pocit, že máte více než dvakrát v hodnotě prostoru a můžete kapelu natáhnout od těla, „Pravděpodobně chcete velikost dolů,“ radí Ruckman.

„Zjištění a zdokonalování, že tato spodní kapela bude vždy prvním krokem k tomu, aby vám poskytla nejpodpornější zážitek, a také to brání tření,“ dodává. Pokud je spodní skupina příliš volná, bude se pohybovat na vašem těle, když jste v pohybu, tak: „Chcete, aby něco objalo tělo a drželo ho opravdu pěkné pro podporu, a také prevence jakýchkoli jiných rozptýlení,“ říká Ruckman.

Krok 2: Najděte správnou velikost poháru

Nyní, když se vaše kapela správně hodí, je čas soustředit se na nalezení správné velikosti poháru. Pohár je „další součástí stylu, který absolutně potřebujete zajistit, abyste dostali požadované pokrytí z objemu vaší prsní tkáně,“ říká Ruckman. „Šálky ve vaší sportovní podprsence by měly plně obsahovat tkáň prsu a přitulit se k vašim prsou bez řezání na výstřih a/nebo podpaží,“ dodává Sweeney. Navíc byste neměli zažít žádnou další místnost ve spodní části šálku nebo vrcholu nebo stát se na výstřihu nebo podpaží.

Styly-malé, střední, velké, velké, velké, mimořádné atd.-Udělejte nalezení správného poháru, protože „různé značky vytvářejí pro různé velikosti poháru v těchto slotech“, podle Ruckmana. Doporučuje počínaje sportovní podprsenkou, která má odnímatelné šálky, pokud se jedná o styl alfa velikosti, „protože ten šálek můžete vždy odstranit a můžete získat nebo vytvořit více místa nebo svazku, pokud jej potřebujete."

Pokud máte pocit, že spodní kapela se hodí dobře, ale potřebujete více místa pro pohár, Ruckman doporučuje o tom, aby se zvýšila, protože ztratíte napětí a podporujete spodní skupinu. „Bohužel, pokud zjistíte spodní kapelu a pohár se cítí vypnuté, pravděpodobně to pro vás není styl, který vám poskytne nejposilevější zážitek,“ říká Ruckman.

Pokud se rozhodnete pro styl, který má velikost kapely a poháru, máte více volnosti, pokud jde o fit. Například, pokud jste 34B, ale kapela se cítí příliš volně, můžete jít dolů ve velikosti kapely a nahoru ve velikosti poháru, říká Ruckman. To nebude pohár zvětšit, protože se jedná o velikosti sester a Cup C v 32 podprsenky je totožný s B Cupem v 34 podprsenky, vysvětluje Ruckman.

Pokud má podprsenka velikost šálku a kapely, doporučuje se provést techniku ​​„Scoop and Lift“, abyste se ujistili, že veškerá vaše prsní tkáň je v poháru. To vám také umožní zkontrolovat nejvyšší objem a zajistit, aby se prsní tkáň nevytekla přes vrchol nebo po stranách, říká Ruckman. „Dávejte pozor, abyste si nemýlili poháry, které jsou příliš malé na kompresi a ovládání-dokonce i kompresní podprsenky by stále plně obsahovaly vaši tkáň pro správné přizpůsobení a podporu,“ říká Sweeney.

Krok 3: Zkontrolujte své popruhy

Často přehlížený krok k zajištění toho, aby vaše sportovní podprsenka správně zapadala, je kontrola přizpůsobení popruhů. Popruhy „doplňují perfektní fit“ a chcete se ujistit, že nejsou příliš těsné a nekopejte do krku, říká Ruckman. „Popruhy jsou rozhodující při vytváření vyváženého přizpůsobení. Pomáhají zajistit potřebné napětí na výstřihu a podpaží, aby pomohli distribuovat hmotnost prsu a zmírnit tlak na spodní pásmo, “dodává Sweeney.

Pokud jsou popruhy nastavitelné, ujistěte se, že je dostanete na pevné, ale pohodlné místo na těle, aby odpovídaly vašemu trupu. Neměli byste utahovat popruhy, abyste kompenzovali další problémy s přizpůsobením, jako je příliš velký pohár nebo spodní kapela, podle Sweeney. Pokud zažijete některou z nich, měli byste vyzkoušet jiný styl podprsenky. „Mnoho žen si myslí, že získávají podporu zpřísněním jejich popruhů. Mohli by se cítit větší kompresi, ale ve skutečnosti tato podpora přichází ze spodní skupiny a samotné skořápky a popruh je jen o zdokonalení, “říká Sweeney.

Nalezení stylu sportovní podprsenky, který je pro vás nejlepší

Sweeney navrhuje vzít si čas a pokusit se co nejvíce stylů a záchvatů, aby zjistil, co pro vás funguje nejlépe. Rovněž doporučuje, aby se sami sebe zeptali, co z vaší činnosti učiní nejpohodlnějším. Pro běžce vydal Brooks sbírku jednotek a nabídl různé styly sportovní podprsenky od komprese světla po podporu s vysokým dopadem.

Pro snížení tlaku na ramena je dobrá volba podprsenka s tlustými popruhy, jako je odvážná podprsenka s vysokou podporou (75 $). Pro kompresi doporučuje Sweeney novou podprsenku Nike Swoosh Longline (40 $). Pokud dáváte přednost oddělení prsu a skromnosti, Sweeney říká, že polstrovaný styl zapouzdření, jako je podprsenka Nike Alpha (55 $), je v pořádku. Sportovní podprsenky nejsou univerzální pro všechny, ale po výše uvedené radě vám pomůže najít fit, který vás podporuje během vaší tréninkové cesty.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.