Toto cvičení „Hip Hike“ od Harvarda Heatha nabízí ochranu před dalším během nebo chůzí

Obtěžuje vás vaše záda? Vyzkoušejte toto 20minutové cvičení Pilates pro bolest zad:

Jako takový je to skvělý doplněk k jakémukoli zahřívání, nebo je to jen něco, co byste měli dělat během krátkých stálých přestávek z vašich dlouhých dnů, které byly utraceny upřímně usazeny u vašeho počítače, stále se shodují, protože většina z nás nemůže *vlastně *vlastně * Odhlásit se z grind. Přidáním tohoto denního nebo týdenního režimu alespoň nebudete během procesu brousit boky.

Potřebujete více TLC pro boky? Vyzkoušejte tento 25minutový tok jógy:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.