Proč porovnání vaší síly s minulými dny a lety je váš nejhorší nepřítel ve fitness

I když se nezabýváte žádným druhem zranění (buď menší, jako tomu bylo v případě mého, nebo o život, jako je Nichols '), všichni máme dny, kdy vstoupíme na podložku a můžeme' T dává 100 procent, na které jsme zvyklí. Možná se vracíte po nějaké době volna nebo se jednoduše zotavíte z mizerného nočního spánku, ale někdy se objeví 15 push-upů nebo minutového prkna, které se kdysi cítily bez námahy nemožné projít ... a to je naprosto v pořádku. „Kdybych se měl porovnat se svým starým já nebo k někým jiným, jen bych se připravil na selhání,“ říká Nichols. „Myslím, že je důležité necítit se špatně o tom, co vaše tělo nemůžu Udělejte právě teď, protože na tom nezáleží-je to o tom, co můžete s tím, co dnes máte. Takže místo toho se podívám na to, co dnes mohu udělat s tělem, které mám právě teď a jak se mohu zlepšit na zítřek."

Jinými slovy: Úpravy jsou vaším přítelem. Když spadnete na kolena, abyste dokončili sadu kliků nebo vyskočili z pohybu s vysokým dopadem, jste, jste ještě pořád Získání stejných výhod jako byste měli, kdybyste prováděli pokročilejší verzi, a to stojí za to být hrdý. „Nemohu použít nohy, takže pokaždé prknu na kolenou.

Bez ohledu na to, jaký druh pohybu děláte, jednoduchý fakt, že jste pohyb Zaslouží si být slaven-i když toto hnutí vypadá jinak, než tomu bylo v minulosti. „Netlačte se, abyste se pokusili být něčím, co nejste,“ říká Nichols. „Jen buďte trpěliví sami se sebou a pyšníte se tam, kde jste právě teď a co děláte, abyste byli nejlepší verzí sebe sama."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.