Toto jsou doplňky, které je třeba vzít za každou cestu k cestování, které zničí vaši pokožku

Strávím hodně času psaním o slávě cestovního bhutánu! Bioluminiscenční pláže! Černý písek!-Pak však existují stísněná letadla a změny časových pásů. Ugh. A to se ani nedostane do kůže a těla spojených s lety.

Mezi běžné zabití putováním-buzz patří nadýmání a další nejrůznější potíže s břichem, čichání po letu, frustrující dehydratace a samozřejmě, tryskové zpoždění. Můžete mít individuální léčení pro každou z nich, které, které uzákoníte v průběhu problémů. Nemůže spát? Melatonin. Nemůžu, er, Uvolněte se? Pět espressa. On (and on) se seznam jde. A všechny tyto věci se mohou vyrovnat s daň na vaší pleti, takže vaše zářivá kůže

Představte si to však: rituál doplňku navržený konkrétně pro léčbu, ale také zabránit tyto problémy z prvního místa. To je přesně to, co společnost přirozeného doplňku NUE CO. to udělal s jejich nedávno vytvořenou cestovní sadou. Mluvil jsem se zakladatelem Julesem Millerem, spoluzakladatelem Hum Nutrition Walter Faulstroh a výživovou lékařkou Whitney English, abych získal hubenou o tom, jak by rutina doplňku mohla usnadnit cestování na těle.

Pokračujte ve čtení, abyste se naučili, jak navrhnout vlastní rituál doplňku cestování.

Problém: Bloating

Víte, že připojení mezi kůží je silné, takže udržování karet o tom, co se děje v žaludku, může také pomoci odrazit zbytečné problémy s kůží. „Tlak vzduchu v letadlech je velmi nízký, což způsobuje, že se plyny ve vašem střevě rozšíří,“ říká Miller z tohoto až příliš běžného účinku cestování. „Spolu s super-slanou jídlem a dehydratací zůstává mnoho lidí s pomalým trávením na několik dní po cestování."

Aby se situace napravila, zvyšuje své denní prebiotické a probiotiky denní dávku dva dny před cestováním a jakmile se odvezla, začne do svého pití sbírat debloatské jídlo + probiotikum, které se skládá z kurkumy, skořice, zázvoru a ovoce Macai do pití. „Působí to jako rychlá oprava pro ten polklý pocit,“ říká.

Faulstroh také navrhuje přidání trávicích enzymů při cestování. Tyto doplňky pomáhají při rozpadu potravy a umožňují účinnější absorpci živin.

Problém: dehydratace

Zeptejte se jakéhokoli celebrity jejího pohybu krásy a vy devětkrát z deset slyšíte: pil jsem hodně vody. Ale při cestování se tento dostane k testu. Miller nemá upřednostňování žádných zvonků a píšťalek, pokud jde o H2O. „Experimentovala jsem s hydratačními tobolky, tablety a sáčky, ale nic pro mě nefungovalo,“ říká. „Většina obsahuje vysokou hladinu cukru a syntetických sloučenin, které moje tělo nenechávají skvěle.„Asociace Aerospace Medical Association doporučuje pít osm uncí vody za každou hodinu, kdy jste ve vzduchu, říká, a proto se drží těchto pokynů.

Angličtina však k tomuto předpisu přidá jednu námitku. „Jediným důvodem, proč byste potřebovali něco pokročilejšího než obyčejná voda, je, pokud trpíte extrémními ztrátami vody kvůli průjmu cestovatele,“ říká. „V tom případě budete chtít pít ústní rehydratační roztok obsahující elektrolyty, jako je sodík a draslík.„Tablety Nuun se snadno cestují a můžete je aktivovat jakoukoli starou láhev vody.

Problém: utrpení kůže

Masky, balzámy a spreje mohou udělat tolik pro vaši pokožku, pouze když jsou cesty dlouhé a vzduch v rovině pracuje v podstatě nulové vlhkosti. „Vystavujeme naši pokožku docela tvrdým podmínkám“ při cestování, říká Faulstroh a dodáváme, že probiotika, čisticí byliny a zdravé tuky mohou pomoci.

Určité probiotické kmeny, říká-jako jsou ty, které se používají ve výživě Hum Nutrition Instinct Product-Propote Health a Imunity zvyšování, což zmenšuje pokožku náchylnou k útokům špatných bakteriích, které mohou způsobit útěky. „Nemůžete uvěřit tomu, kolik bakterií jsme vystaveni v letadlech a letištích,“ říká. „A protože používání dezinfekčních prostředků na ruce také ničí dobré bakterie na naší kůži, hodně preferuji probiotickou cestu, která zvyšuje naši vlastní obranu."

Protože cestování je často doprovázeno dietním chaosem, Faulstroh také doporučuje čisticí doplněk bohatý na chlorellu a byliny, jako je pampeliška a ostropet na mariáž. "A konečně, abych zablokoval větší vlhkost, kromě pití hodně vody bych doporučil vysoce kvalitní rybí olej nebo rostlinné omega pro vegany a vegetariány," říká.

Problém: Jet Lag

Chcete-li napravit zabijáci, který je pro zpoždění, Miller říká, že byste se měli přizpůsobit novému časovému pásmu ASAP. Přinutit své tělo spát, když není unavené, může být nemožné, zejména když se nacpané do sedadla třídy ekonomiky a nedostatek spánku může vést k řadě problémů pro vaši pokožku, jako je suchost a tmavé kruhy.

Pokud potřebujete odložit za letu, navrhuje přidat 6-12 kapek spánku její společnosti, které obsahují kořen Valerian, mučenek, catnip a heřmánek. Ty mohou také pomoci zmírnit nervy o létání, i když anglické poznámky, že heřmánné doplňky byly prokázány, že pomáhají zmírnit úzkost, když je převzato na 8 týdnů. Několik postranních sprejů topického hořčíku může také pomoci uvolnit tělo. (Hořčík může být přidán do vaší rutiny v mnoha formách olejích, prášcích, gumicích, balt solí a více, ale je důležité si uvědomit, který typ minerálu je zahrnut do vašeho produktu výběru, jako pouze určité kmeny, tak Mluvte, snažte se zmírnit úzkost.)

Faulstroh doporučuje osvědčenou metodu užívání melatoninu při dávce 3 mg-ne více, říká, že když je čas spát, ať už za letu nebo na zemi. „Beru také B6, což je dobré pro nervy a pomáhá se usnadnit spát,“ říká a poznamenává, že je nejlepší zahájit tuto rutinu den nebo dva před vašimi cesty.

Problém: bakteriální infekce

Nemocní je konečný způsob, jak porazit vaši záře, a není to příliš neobvyklé při cestování. Chytil jsem nachlazení každý čas, kdy se dostanu do letadla a Miller říká, že nejsem sám. Chcete -li to bojovat, umyjte si ruce a vezměte si posilovače imunity, jako je Echinacea. Angličtina dodává, že tyto doplňky mohou být nutné brát několik dní nebo dokonce týdnů před létáním, aby byly efektivní, takže začněte brzy.

Faulstroh zdůrazňuje důležitost jednoho známého doplňku pro odvrácení nemoci na cestách. „Opravdu přísahám probiotiky, abych nejen posílil imunitu vaší pokožky, ale celkovou schopnost vašeho těla odrazit bakteriální útoky,“ říká a dále poznamenává, že OG doplněk vitamínu C může být také užitečný, s námi. „Je to rozpustné ve vodě, takže ji musíte neustále doplňovat,“ říká. „Jakýkoli přebytek je tělem jednoduše odstraněn."

Potřebujete více pomoci? Vyzkoušejte těchto 18 kosmetických produktů za letu, které vás přimějí zářit na cestách. Navíc, zjistěte, co se některé letecké společnosti snaží omezit zpoždění proudu pro cestující.