Jednoduchý trik pro boj proti deprivaci spánku, kterou nová maminka Emma Roberts přísahá

"Pro nové maminky navrhuji, aby si to zdříml blízko vašeho dítěte, kdykoli také podřimují, pokud můžete," říká (ačkoli rada na NAP platí, zda jste minulou noc ztratili spánek kvůli výkřiku dítěte. nebo jakýkoli jiný důvod).

Pokud se zdá, že po několika dnech ztráty spánku nemůžete usnout ve svůj obvyklý čas, zvažte uklidňující noční rituál, který přesune svou mysl a tělo do režimu spánku. Pro Roberts je to „odstup od chaotické energie mého telefonu“ a uklidňující koupel, se všemi doplňky: koupelnové soli, svíčka (miluje spalování syntetického sójového svíčky bez Grove Collaborative Syntetic-Fragrance bez Sdílí vzdušný prostor s dítětem) a skvělá kniha.

Tentokrát je pro sebe vyřezáno ještě jeden způsob, jak se Roberts cítí také méně vyčerpaný, bez ohledu na to, kolik nebo málo spánku měla noc předtím. "Myslím, že je to hlavně o tom, jak jít s odlivy a toky vašeho spánku a odpočinku a nestresujte se o tom obousměrně," říká.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.