Jeden klíčový zdravotní faktor, který byste neměli přehlédnout během těhotenství

Svůj dům jste odolávali dítěti, přestali jste používat toxické kosmetické výrobky a od té doby, co jste zjistili, že jste byli preggo. Ne na vašem seznamu předškolních úkolů? Přidání dalších bakterií do vašeho života.

Ukázalo se, že váš multivitamin vám ve skutečnosti nemusí dávat vše, co potřebujete pro nejzdravější možné těhotenství. Chybějící složka? Probiotika. Ano, bzučivý doplněk nebyl spojen pouze s lepším trávením, ale také se zdravějšími dětmi a snadnějším těhotenstvím.

William Sears, MD, pediatr a autor více než 40 nejprodávanějších knih o výživě a rodičovství, říká, že střevo spojující se s dobrými bakteriemi může pomoci udržet váš systém hladce, aby se vaše tělo mohlo soustředit na důležité věci: růst člověka.

"Neexistuje žádný segment populace, raději bych viděl adopci návyků přátelských k střevům než očekávání matek," Dr. Sears říká. „Naše moderní životní styl může být na střevech těžké, takže to vyžaduje určitý stupeň povědomí a odhodlání, aby to bylo dobře.“

„Neexistuje žádný segment obyvatelstva, raději bych viděl adopci návyků přátelství."

Začít, Dr. Sears doporučuje dát boční oko všem, co vkládáte do svého těla. Snažte se vyhnout zbytečné expozici antibiotikům (ať už jako lék nebo v zásobování potravinami) a ujistěte se, že vaše strava je bohatá na živinovou hustou potravinu na bázi živin, rostlinných potravin.

Další? Čištění domácnosti a kosmetických potřeb. "Jsou často naloženy chemikáliemi, toxiny a antibakteriály, které poškozují prospěšné mikroby," Dr. Sears říká.

Pro jeden příklad si vezměte Triclosan. Sloučenina byla nedávno zakázána FDA poté, co studie považovaly za škodlivé pro dodávku dobrých bakterií vašeho těla-a je běžná v mnoha mýdlech, zubních pastech a kosmetice. (A může být předáno vašemu dítěti prostřednictvím mateřského mléka, jakmile se dostane do vašeho systému.)

Poslední, ale neméně důležitý krok? Přidejte probiotika do své každodenní rutiny. Hyperbiotika pro-moms (které najdete v cíli) má časově vydané doručení, která zajišťuje, že organismy přežijí vaše žaludeční kyseliny, na rozdíl od mnoha jiných možností na trhu. S neustálým používáním budete na dobré cestě k šťastnému břichu a dítěti.

Pokračujte ve čtení ze tří důvodů, proč mohou být probiotika zásadní pro očekávání matek a jejich dětí.

1. Posilují váš imunitní systém

Věděli jste, že imunitní systém oblečeného železem je něco, co můžete vlastně předat přímo svému potomkům? Zatímco vaše tělo již obsahuje biliony mikrobů, které udržují váš systém správně, vaše dítě ve skutečnosti nemá téměř žádné bakterie až do narození. Všechno, s čím začne život.

"Když je imunitní systém mámy silný, je pravděpodobnější, že její dítě zdědí stavební bloky pro zdravý život," vysvětluje Dr. Sears.

„Když je imunitní systém mámy silný, je pravděpodobnější, že její dítě zdědí stavební bloky pro zdravý život."

Neuvěřitelných 80 procent našich imunitních buněk žije v gastrointestinálním traktu, takže zvýšení zdraví střeva je v podstatě jako mrtvé tahy. Probiotika může pomoci přeplňovat, že to posílí tím, že doručími příznivé bakterie přímo do vašich střev a podporuje imunitní funkci v jeho jádru.

"Tato dobrá bakterie se do práce vytvářejí vitamíny a enzymy, které usnadňují dobře zůstat, zejména během těhotenství," Dr. Sears říká.

2. Dělá vaše mateřské mléko zdravější

Jedním z hlavních způsobů, jak je imunita předávána, je průchodem mléka z mateřského mléka něco, co se nazývá Enteromamary Pathway, která spojuje vaše střevo s vašimi mléčnými žlázami.

"Studie ukazují, že probiotická kvalita mateřského mléka se může velmi lišit od matky k matce," Dr. Sears říká. "Takže rozhodnutí kultivovat vaše zdraví střeva a žít v harmonii s vašimi mikroby může jít dlouhou cestu k optimalizaci mateřského mléka a podpoře zdraví vašeho dítěte.".“

Ve studii z roku 2015 vědci zjistili, že mateřské mléko je plné stovek prospěšných bakterií, které kolonizují malý trávicí trakt dítěte dobrou flórou, která se stane základem jeho imunitní funkce jako dítě a skrz dospělost. (Crazy, správně?)

3. Pomáhají vašemu střevu zvládnout některé vážné změny

Stejně jako mnoho jiného během těhotenství, vaše střevní situace taky podléhá dramatickým změnám, když máte v troubě buchtu. Během třetího trimestru spustí váš mikrobiom zvýšené glukózu v krvi a tělesným tukem, takže můžete pomoci svému dítěti zajistit správnou výživu v době rychlého vývoje před narozením.

A zatímco „těhotenství“ je vítáno, aby se držel, nemusí být více tělesného tuku na vašem seznamu poporodních přání. Probiotika se zde také kopí tím, že pomáháte usnadnit vaše tělo a střeva zpět k normálu.

"Beroucí probiotika během těhotenství pomáhá maminům cítit se nejlépe v mnoha ohledech," Dr. Sears říká. „Zdravé střevo podporuje normální hladinu cukru v krvi a optimální mentální a emocionální funkci-a může dokonce usnadnit návratu maminek k jejich ideální hmotnosti po porodu.„Méně hormonální náladové výkyvy a méně mlhy mozku? #Blahoslavený.

Najděte hyperbiotika nyní v Target.

Ve spolupráci s hyperbiotikou

Fotografie: Hyperbiotika