3 otázky, které musíte zodpovědit, je třeba odpovědět před usazením na terapeutovi

„Takže byste mohli říci:„ Bojuji s rasovým traumatem. Jsem někdo, kdo se stal obětí rasového traumatu, a chci přijít do tohoto prostoru, abych přehodnotil tyto rasové rány, a mezigenerační trauma, se kterým se zabývám, “říká Minaa. „Chceš se toho terapeuta zeptat,„ jaké jsou vaše zkušenosti s léčbou tohoto problému?'“

Navíc se budete chtít dozvědět něco o jejich metodě a zeptat se, jak by skutečně chodili k léčbě tohoto problému.

„Možná budete mít terapeuta, který používá primárně kognitivně-behaviorální terapii,“ říká Minaa. „Mohou využívat dialektickou behaviorální terapii, nebo jejich styl může být eklektický, kde jen přebírají jinou modalitu na základě potřeb klienta. Ale pokud nejste zvyklí na ten žargon, chcete, aby to terapeut pro vás rozložil."

2) Kolik stojí relace?

Před prvním sezením budete chtít vědět praktické podrobnosti: Jak dlouho je relace? Jaká je relace? Kolik to bude stát? Budete muset znát přesné náklady a pokud přijmou vaše pojištění. Pokud se zdá, že si to možná nebudete moci dovolit, zeptejte se, zda nabízejí posuvné měřítko.

„Posunná stupnice je v zásadě pro lidi, kteří si nemohou dovolit plnou cenu relace. Průměrné zasedání mimo kapsu, pokud vidíte terapeuta v soukromé praxi, se může pohybovat od 150 $ až do 300 $ za 45minutovou relaci, “říká Minaa. „Pokud terapeut nabízí posuvné měřítko, může snížit relaci 150 $ na možná 75 nebo 50 $. To je založeno na vaší finanční potřebě. Někdy se tedy terapeut může zeptat: „Jste zaměstnáni? Jste nezaměstnaní? Kolik děláte?'“

3) Zeptejte se sami sebe: Jsem jen zdvořilý nebo mám pocit, že je to opravdu fit?

Ať už jste právě měli svou počáteční konzultaci nebo desáté zasedání, nikdy nejste povinni zůstat s terapeutem.

„Jako terapeuti jsme zvyklí na lidi, kteří přicházejí a odcházejí. Naším úkolem je sedět v nepohodlí, “říká Minaa. „A tak pokud se vám nelíbí naše služby, je v pořádku to říct. S největší pravděpodobností to slyšíme, protože na konci dne nemůžeme sloužit všem."

Váš terapeut si také může uvědomit, že byste byli lépe s někým jiným.

„Můžeme být na pozicích, kde si přijímáme klienta, a pak si jen uvědomíme:“ Ach, to vlastně není dobré. Budu vás odkazovat na někoho jiného, ​​kdo by pro vás mohl být lepší na základě potřeb, které máte v terapii, “říká. „Takže se necítíte povinni se jen držet jedné osoby, být spokojený s tím, že řekněte:„ Víš co? Myslím, že se budu pohybovat dál.'“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.