Vezměte si tento 2minutový dotazník a zjistěte, zda jste osamělí a co s tím dělat

Od posouvání po Instagramu okamžik, kdy se probudíte do neustálého proudu pracovních e -mailů a textů od přátel, které po celý den postupujete, by se mohlo cítit kontraintuitivní cítit se, dobře, osamělé, osamělé. Interagujete s lidmi nonstop, správně?

Ve skutečnosti, podle národního průzkumu zahájeného společností Global Health Service Cigna začátkem tohoto roku, ne tolik. „Technologie usnadnila lidem fyzicky mluvit s jinými lidmi,“ říká Doug Nemecek, hlavní lékař pro zdraví v Cigně. Ale to je úlovek: „Náš průzkum ukázal, že je důležité, aby vaše interakce byly osobní a smysluplné."

A zjištění nebyla malá. Celkem více než 20 000 u.S. Dospělí odpověděli a téměř polovina hlásila některé pocity osamělosti. "Čtyřicet šest procent Američanů dospělých hlásilo, že se vždy cítí sami, a dva z pěti Američanů uvedli, že někdy nebo vždy cítí, že jejich vztahy nejsou smysluplné a že jsou izolovány od ostatních," říká Dr. Nemecek. Cigna se tedy rozhodla s tím něco udělat.

Že něco je nový zjednodušený průzkum 10 otázek založený na stupnici osamělosti UCLA (považovaný za standard v prostoru duševního zdraví), což vám pomůže posoudit osamělost, kterou byste mohli cítit (Je to naprosto normální nebo vážnější?) a navrhuje kroky, které vám pomohou to omezit.

"Zjistili jsme, že mladší generace (generace Z a tisíciletí) jsou osamělé."."

Osamělost ovlivňuje lidi všech věkových skupin, ale podle průzkumu některé skupiny za vyšší sazby. "Zjistili jsme, že mladší generace (generace Z a tisíciletí) jsou osamělé," Dr. Nemecek říká.

Zároveň zjištění odhalují návyky lidí, kteří jsou údajně méně emocionálně izolovaný. Nejvlivnější věc, kterou můžete udělat? Zvyšte pravidelné osobní interakce, které máte denně (ahoj, chat chladiče vody a datum kávy). Méně osamělí lidé také dostávají podporu od spánku dostatečně, pravidelně cvičí a tráví čas s blízkými-což naznačuje, že existuje také hlavní wellness odkaz.

„Když pracujete na boji proti osamělosti, necítíte, že to musíte udělat sami,“ říká. „Váš zdravotní plán může nabídnout druhy programů, které CIGNA poskytuje, včetně linky pro podporu živého zdraví nebo zdravotních trenérů, kteří mohou lidem pomoci podniknout pozitivní kroky."

Chcete se o skutečnost vaše osamělost? Vezměte dotazník pro otevření očí níže a zjistěte, jak pomoci otočit věci kolem.

Načítání obsahu ..

Povolte prosím JavaScript!

Dotazník osamělosti CIGNA

Následujících 10 prohlášení popisuje, jak se lidé někdy cítí. Pro každé prohlášení prosím uveďte, jak často se cítíte popsanou cestou.

Skóre se vypočítá na konci, následuje řešení na míru, která vám pomohou zůstat dobře nebo se cítit lépe.Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell.

Vezměte dotazník Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se svolením tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell. Tento dotazník je založen na stupnici osamělosti UCLA a byl zveřejněn se souhlasem tvůrce měřítka DR. Daniel Russell.

V partnerství s Cigna

Nejlepší fotografie: Stocksy/ Boris Jovanovic