Jak Megan zakopala perfekcionismus a následovala její střeva, aby se stala fitness fenomem

V The Follows Your Gut® Spotlight, tvůrce společnosti Sculpt Society Megan Roup sdílí, jak poslech jejích instinktů jí pomohl proměnit její vysněnou práci na realitu a denní návyky (jako je popíjení Zdravá kombucha), na které se počítá k mentálně a fyzickému dobití.

Ať už zažíváte infekční energii Megan Roup ve studiu nebo ve vašem obývacím pokoji (prostřednictvím platformy pro streamování OBé), jedna věc je jasná: má Megawatt Energy a styl vše vlastní. Ale předtím, než se vzala na fitness scénu v New Yorku-a poté dobyl obrazovky notebooku všude-to udělal skok víry.

"Často jsme ohromeni myšlenkou na změnu nebo nechceme začít, dokud není vše perfektní," říká Roup, který vyměnil profesionální taneční kariéru za fitness podnikání. "Ale pokud nezačnete, nic se nestane.". Je tam síla v akci, nemusí to být dokonalé a nemusíte mít všechny odpovědi, stačí začít.“

Rychlý posun vpřed do dnešního dne a odpověď The Sculpt Society-Rop na přístupnou, zmocňující a uvítací butikovou fitness metodu-je jednou z nejvíce bzučených NYC o třídách, s celebritami, jako jsou supermodely Elsa Hosk a Shanina Shaik.

"V akci je síla, nemusí to být dokonalé a nemusíte mít všechny odpovědi, musíte jen začít.“

Ale aby se tam dostal, musela se Roup naučit, jak poslouchat její střeva. „Moje největší těžce vydělaná lekce (něco, na čem stále pracuji) a doufám, že pomůžu klientům prostřednictvím pohybu, je dostat se z vaší hlavy,“ říká Roup. „Tolik hluku je vytvořen ze strachu, pochybností a negativních sebepovídání-více se můžeme dostat z vlastní cesty a cítit se dobře, tím lépe."

Pokud pronásledujete sny a doufáte, že se pustíte z perfekcionismu, vykopejte se do vyzkoušených a pravdivých ukazatelů z Roup o každodenních nezbytných zdravých návycích („Cvičení přes tanec je moje pohyblivá meditace“) okamžik naplno.

Pokračujte ve čtení pro zdravé návyky a wellness essentials Megan Croup se počítá pro omlazení mysli a těla.

1. Kopat do každodenních návyků, díky nimž se budete cítit nejlépe

Poté, co se ve svých 20 letech potýkala s perfekcionismem a dietou Yo-Yo, se Roup naučila intuitivně vyživovat své tělo celými jídly a zachází, když nálada zasáhne nálada.

"Byl jsem nemocný z toho, že jsem ztrácel tolik času posedlí svou stravou," řekla. "Šel jsem studená krůta [z diety] a jakmile jsem to udělal, všechno začalo kliknout.". Uvolnil jsem se do svého těla, změnil jsem, jak jsem mluvil sám se sebou, a začal jsem poslouchat a spojit se se sebou.“

V dnešní době se spoléhá na denní návyky, které ji povzbuzují, což zahrnuje potahování sklenice citronové vody první ráno, popíjející latte mandd-milk a spojující se s jejími oblíbenými lidmi (volá její rodinu nebo se setká s přítelem na kávu) Kdykoli je to možné.

Jo, a Health-Ade Kombucha, kdykoli se nálada také zasáhne. „Opravdu miluji zázvorovou a jalapeño-kiwi-cucumber,“ říká. „Kombucha se pro mě cítí jako léčba na konci dne, na něco, na co se těším na večeři.„Snadné tak.

2. Udělejte si čas na odpočinek a resetování

Když nadšený trenér není před studiem nebo nahrává cvičení na vyžádání pro OBé, upřednostňuje vysoce kvalitní čas chlazení.

"Resetování je tak důležité," říká Roup, jehož resetování s infračervenou saunou návštěvami, týdenní masáže a dohánění spánku. "Často se rozhodnu pro další spánek oproti události.".“

Dokonce i během týdnů nabitých zaseknutí upřednostňuje malé pracovní přestávky. "Naučit se říkat, že ne, bylo důležité při udržování mé úrovně energie," říká. "Jako trenér dáváte svým klientům tolik vlastní energie, je důležité se dobít během odpočinku a péče o sebe.“

3. Zvyšte svou wellness, když můžete

Když se snažíte posílit svou pohodu. „Moje obecná rada pro ženy, které se snaží zintenzivnit svou wellness rutinu, je podniknout kroky dítěte,“ říká Roup.

Ale pokud to konkrétně chcete zvýšit v cvičebním oddělení, doporučuje Roup najít studio nebo pohybovou modalitu, díky které se cítíte dobře. Pak zkuste to zavázat k tomu dvakrát nebo třikrát týdně. „Postupem času bude snazší přidat tuto rutinu, jakmile se staneš silnějším,“ říká. Kázat.

Ve spolupráci se zdravotnickým kombuchou

Sledujte svůj Gut® je registrovaná ochranná známka na Health-Ade Kombucha LLC.

Horní fotka: Megan Roup