Vypadávání vlasů související se stresem je skutečná a na vzestupu mezi mladými ženami

Pokud se všechny tyto testy vrátí jasně, lékaři se často dívají na životní styl. „Stres-fyzické nebo emocionální puty váš systém v režimu přežití,“ vysvětluje Amit Sood, MD, specialista na klinický stres Mayo a autor Průvodce Mayo Clinic Průvodce po životu bez stresu. „V tomto stavu jsou zdroje odkloněny do základních základních činností potřebných pro přežití a mimo činnosti, jako jsou dobrý průtok krve, růst a reprodukce. S těžkým stresem se vlasové folikuly předčasně vstupují do fáze zastavení růstu zvanou Telogen, po kterém krátce následuje vypadávání vlasů.“

To platí v případech chronického stresu, ale izolované události mohou také vyvolat folikulární vzpouru. MD Svetlana Kogan z New Yorku říká, že u mladých žen zaznamenala vzhůru, která od loňských voleb zažila vypadávání vlasů. A Lisa říká, že si všimla, že její růst vlasů se zdá, že kolísá v tandemu s vysokými stresovými událostmi.

Jak znovu růst

Naštěstí je vypadávání vlasů vyvolané úzkostí reverzibilní a můžete začít vytáčením své péče o sebe, říká Dr. Sood.

"Zaměřte se na zdravou stravu, cvičení, dobrý spánek a vztahy," radí. „Zvažte jógu, meditaci nebo jiné relaxační techniky, jako je hudba, masáž, zbarvení, zahradnictví nebo čtení.“

Dr. Sood říká, že všímavost je také důležitým stresovým Busterem a můžete začít tím, že si položíte několik jednoduchých otázek: „Prvním krokem je položit si:„ Proč je tato situace stresová?„Je to proto, že jste nadměrně zaváděni, cítíte, že nemáte žádnou kontrolu, nebo v něm nemůžete najít žádný pozitivní význam?" on říká. „Můžete delegovat, hledat pomoc, zjednodušit, upřednostňovat, lépe spravovat čas a povinnosti a spojit se s ostatními? Nebo se můžete rozhodnout přijmout tuto situaci a uznat, že jste požehnáni v mnoha jiných způsobech?“(Je tu skvělý trik s vděčností, pokud potřebujete nějaký směr.)

Úzkosti vyvolaná vypadávání vlasů je reverzibilní-můžete začít vytočením své péče.

Můžete také pomoci svému tělu najít rovnováhu prostřednictvím doplňování. Dr. Kogan doporučuje dvě ajurvédské byliny, Neem a Brahmi. Další doplněk schválený MD, který se zabývá stresem, je Nutrafol, který zahrnuje uklidňující kurkumu a Ashwagandha. Dr. Kogan je také fanouškem oleje Bhringraj pro vypadávání vlasů, který má klienty lokálně na jejich vlasovou linii a chrámy dvakrát denně.

A pamatujte, že trpělivost je klíčová. "Nehledejte rychlou opravu," říká Dr. Kogan. Místo toho se zásobujte dýňovými semeny bohatými na biotin, nakreslete koupel a rezervujte si třídu jógy-možná jen zjistíte, že vaše vlasy nejsou jedinou věcí, která je za pár měsíců zdravější.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.