Pouze třetina zaměstnanců se odpojí během práce, ale * každý * potřebuje skutečnou polední obědovou přestávku

To všechno dává smysl, ale jak se má zavázat k polednímu obědové přestávce v reálném životě? Všechno to začíná vytvořením některých hranic, které-vím, vím, že-je mnohem snazší řečeno, než uděláno. Podle průzkumu „mnoho společností nechává zaměstnancům, aby si vytvořili své vlastní hranice, když pracují na dálku nebo pracují flexibilní hodiny-zatímco zaměstnanci by měli být zmocněni, aby vymysleli osobní čas, společnosti mají odpovědnost za účelem zavedení formálních hranic na místě napříč organizace.„Takže, zatímco pracovníci čekají, až společnosti posílí, je opravdu zásadní, abychom vytvořili své vlastní hranice.

„Odborníci by měli stanovit hranice, které jim dávají čas a prostor, aby se o sebe postarali a lépe kontrolují, jak se rozhodnou integrovat svou práci z domova a svého života doma,“ Jen Fisher, hlavní důstojník pohody v účetní agentuře Deloitte, dříve řečeno dobře+dobré. „To zahrnuje nastínění jejich„ nenegnotivatelnosti jako čas na cvičení a čas pro spánek s jejich manažery a týmy, aby se zajistilo, že chrání své zdraví a pohodu.„Může být také výhodné naplánovat si přestávku na oběd v kalendáři.

Jakmile vyřezáte čas a zavázáte, že si uděláte polední přestávku na oběd, je čas přijít na to, co jíst, abyste maximalizovali čas od vaší grind pro vaši mysl i mody. Mít několik snadných receptů, jako je tato pětiminutová jídla, může na palubě snížit polední čas. Existuje také spousta způsobů, jak snadno odbočit zbytky na něco nového, jako je tento recept na těstoviny bez lepku a tyto recepty na zbylou polévku.

Služby doručování jídel, i když někdy nákladné, mohou také pomoci snížit přípravu a usnadnit váš život. K dispozici je celá řada možností, včetně jídelních souprav, smoothie balíček a připravených jídel. Pro několik příkladů nabízí denní sklizeň vše od předem zařazených smoothies a flatbreads až po misky na obilí, které vyžadují zahřívání. Hudryroot je také solidní možností, pokud máte krátký čas a energie-dodává proteiny, zrna a předběžné vegetariány na vaše dveře, spolu s recepty, které jsou velmi snadno sledovatelné. A fialová mrkev nabízí připravená veganská jídla a sady jídel. (Zde jsou další podrobnosti o službách doručování zdravých jídel, které jsou k dispozici na celostátní úrovni.)

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.