Meditace se stala streamovatelnou formou zábavy, ale je to tak dobré pro duševní zdraví?

Skutečnost, že se tyto série objevují na streamovacích platformách vedle Schittova potoka a UndoingIlustruje nové překrývání meditace s zábavou, ale zůstává otázkou: Může člověk stále sklízet plné výhody meditace, zatímco se baví?

Meditace na malé obrazovce ve vašem okolí

Průvodce meditací Zahrnuje osm epizod, během nichž spoluzakladatel Headspace Andy Puddicombe-který dříve strávil 10 let žijícím jako buddhistický mnich v Asii a meditoval až 16 hodin denně o vědě a výhodách meditace. Každá epizoda se zaměřuje na jinou techniku ​​všímavosti a používá animované postavy a grafiku, aby lidi naučili, jak být více přítomný a všímavý ve svém každodenním životě způsobem, který je poutavý a zábavný sledovat.

„[Headspace] měl vždy bohatou tradici ilustrace a animace a se současným podnebím a životním prostředím je smysl se k tomu naklonit,“ říká Puddicombe. „Existuje mnoho lidí, kteří bojují se stresem, úzkostí a spánkem, a to je způsob, jak jim poskytnout nástroj, který potřebují, přístupný.„Puddicombe pak končí každou epizodu vedením meditace.

„Existuje mnoho lidí, kteří bojují se stresem, úzkostí a spánkem, a to je způsob, jak jim poskytnout nástroj, který potřebují, přístupný.„ - Andy Puddicombe, zakladatel Headspace

Chris Advanansun, vedoucí příběhů spánku v klidu, říká, že společnost měla podobnou misi s uvolňováním Svět Uklidnit během pandemie. „Je jasné, že 2020 byl pro nás všechny stresující rok. Svět klidu je náš pohled na vizuální spánek, v době, kdy lidé potřebují relaxaci více než kdy jindy, “říká.

Ačkoli obě série existují na platformách zábavy, což znamená, že diváci se musí aktivně rozhodnout je sledovat, jak se vedle nich objevují nekonečné pořady a filmy, které se objevují, Puddicombe říká, že nevidí Queer eye nebo The Koruna jako konkurenti. „Nikdy bychom ani předstírali, že bychom s takovými show soutěžili,“ říká. „Vidím to spíše jako doplněk ... možná po bingeingu Narcos, Možná budete chtít meditaci, “říká se smíchem.

Přesto musí být obsah na streamovacích platformách zábavný, nebo to lidé vypnou. A to je místo, kde Puddicombe říká, že přátelské ilustrované animace přicházejí. Advansun říká Svět klidu Závisí na úchvatné krajině, kterou ukazuje pro podobný efekt. „Každá 22minutová epizoda bere publikum na pohlcující vizuální cestě do jiného světa a každý relaxační příběh je navržen tak, aby transformoval, jak se cítíte,“ říká. „Diváci budou přepravováni do klidu prostřednictvím pečlivě navržených příběhů, okouzlující hudby a nádherných záběrů. Tyto prvky se spojují a vytvářejí uklidňující a relaxační efekt.„Není to nutně zábava s typem pokolu s popisem. A v době, kdy nikdo nikde necestuje, je v tom skutečná hodnota.

Může být meditace zábavná a přitom stále ctí své kulturní kořeny?

Vzhledem k hlubokým kulturním a náboženským kořenům meditace, které sahají až do přibližně 1500 př.nl, jsem byl zvědavý, jestli se pobavení v tomto procesu podvádí, v jistém smyslu. Podle buddhistické Nun Thubten Choodron, který napsal mnoho knih o buddhistické meditaci, včetně Řízené buddhistické meditace (16 $), světská meditace umět Buďte zábavní, aniž byste byli problematické nebo přiměřené.

„Role meditace v buddhismu je tradičně cestou k osvobození,“ říká Chodron. „Dívá se na smysl života a jak být osvobozen od cyklu znovuzrození. Meditační praxe je podporována etickým chováním a soucitnými akcemi v našem každodenním životě. Není to jen to, co se teď cítím dobře. Ale jak meditace přišla na Západ, někteří lidé přizpůsobili své tradiční techniky a používali je jako způsob relaxaci a snižování stresu."

Pro ni je tato světská meditace-o které se říká, že je jiná než buddhistická meditace, pokud jde o záměr, kontext, techniku ​​a účetní amanéry výhody a pohodu, i když to není cesta k osvícení. Zábavná meditace může usnadnit zvýšenou relaxaci a klid. Ale ona upozorňuje, že „zábavná meditace provedená s cílem uvolnit a uklidnit, je to jen to, že je to jen. Není to duchovní cesta. Praktikování duchovní cesty znamená změnu našeho způsobu myšlení a jednání."

„Pokud kombinujete meditaci s hudbou a hezkými obrázky nebo ji zkombinujete s zábavou jinými způsoby, nemusí to být duchovní cesta k osvobození, ale stále to může způsobit, že se budete cítit dobře a stále být prospěšní,“ říká Chodron. „Pokud vás baví způsobem, díky kterému se cítíte klidně, určitě to může pomoci s úlevou od stresu a pocity klidu, což jsou dobré věci."

Puddicombe v desetiletí říká, že strávil jako mnich v Asii, zábava a meditace koexistovala. „V klášteře bychom měli navštívit mnichy a nebyli na světě celebrity, ale my věděl, kdo to jsou, a tak pro nás měli pocit celebrity, “říká. „Vyprávěli by příběhy, které by nás inspirovaly a vzrušily nás.„V tomto smyslu se tyto zvláštní návštěvy hostů cítily stejně vzrušující jako příběh před předvolbou od Harryho Styles, aby se cítil průměrnému nadšenci popkultury. Kromě toho dodává, že role vyprávění v meditaci to dlouho zábavné; Televize je jen nejnovější médium pro zabalení zprávy.

Čím více míst lidé mohou najít meditace s průvodcem, tím je pravděpodobnější, že to zkusí. Meditační aplikace žijí na našich telefonech po celá léta a migrace do našich televizorů by mohla být zavázána k praxi ještě přitažlivějším. Koneckonců, telefony mohou fungovat jako vibrační a pingový maják stresu, kde žijí pracovní e -maily, texty a zprávy. Ale sedět na gauči před televizí bylo vždy místem pro relaxaci. V tomto smyslu je meditace v televizi přesně tam, kam patří.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.