Je čas, abychom přestali oslavovat „jeskyni bolesti“

Můj trenér CrossFit Ian Berger mi říká, že si všiml, že lidé, kteří nevyrostli hrát konkurenceschopné sporty s vysokou intenzitou. Na druhé straně jsou dlouhodobé sportovci dobře zvyklí. Takže vzhledem k tomu, že můj obnovování Wellness Retones Tracklete otočil Marathoner a vysokoškolský ragbyový hráč obrátil polokonkurenční sportovec Crossfit, vím něco o vyčerpávajícím pocitu.

Uvnitř tohoto právě propuštěného myšlení-v naději, že mě bolest přiblíží k sobě. Používám to jako lakmusový test na fyzickou sílu-Jsem dost silný, abych to prošel?-a metafora pro emoční obratnost-Pokud zvládnu tuto bolest, určitě mohu zvládnout bolest srdce. Jinými slovy, když profesionální sportovci vstoupí do jeskyně bolesti, ukazují divákům, jak to chtějí; Když vstoupíme do jeskyně bolesti, ukážeme si svou vlastní schopnost vydržet.

V roce 2017 studovali vědci na University of Cardiff ve Walesu, proč přesně si lidé užívají cvičení tak intenzivně, že to ve skutečnosti bolí. "Bolest přivádí tělo do ostrého zaměření a umožňuje jednotlivcům znovu objevit jejich tělesnost," čte studie. "Poplacení vědomí s hlodáním nepříjemnosti poskytuje bolest dočasnou úlevu od zátěže sebe sama."."

Jistě, během tréninku je tvrdě umět Buďte zdravým způsobem k nedávnému a spojte se s vaším tělem. Ale existuje tenká hranice mezi konkurenceschopným tréninkem a poškozením vašeho těla. Cvičit s záměr chůze do jeskyně neúprosného zranění může na vaše tělo vyvolat zpět k zranění a selhání opravdu Vyžijte celé své já. Neexistuje žádné univerzální řešení, a přestože to může znít klišé, Omokha navrhuje poslouchat, co vaše tělo potřebuje. Někdy se to cítí dobrý Chcete-li se tlačit na jinou úroveň, ale jindy se bude den odpočinku nebo s nízkou intenzitou cítit ještě lépe.

Zde je to, co může vzestup Hilit (vysoká intenzita, nízký dopad) znamenat pro vaše potní relace. A btw, tady je, jak dlouho musíte cvičit na „vysokou“.