Zkoušel jsem rutinu „smyslové“ krásy, abych zjistil, zda by to uklidnilo mou úzkost, jak to šlo
Chcete -li tento typ rutiny pro sebe kurátor, chcete být opravdu záměrní při výběru produktů, které vám přinášejí radost.
„Když vytváříte rituál smyslové krásy, dávejte pozor na vytvoření své rutiny vysoce osobním způsobem,“ říká Dr. Mužný. „Čím více se cítíte spojeni s rutinou krásy-zmocněním způsobem, který vyhovuje vašim potřebám-více budete mít prospěch. Například můžete najít jednu vůni více uklidňující pro úzkost nebo stres naplněné dny a další vůni vhodnější pro časy, kdy se unajíte nebo cítíte modře."
Stejně důležité je, že se chcete ujistit, že používáte produkty, které souhlasí s vaší pokožkou-zejména pokud je to citlivé, vysvětluje Kim Nichols, MD, dermatolog s certifikací desky v Connecticutu.
„Produkty, které evokují smysly, mohou být pro pokožku prospěšné, ale je nezbytné vybrat ty správné,“ říká Dr. Nichols. „Mít citlivou pokožku znamená, že je o to důležitější kurátor sady produktů pro péči. To lze provést nalezením produktů, které zahrnují botanické, růžové vody a určité éterické oleje (levandule a santalové dřevo jsou obecně považovány za bezpečné pro všechny typy pleti)."
A vědět, že některé z produktů, které již používáte, se mohou hodit k smyslové kráse
In a out a out of My Sensory Beauty Rutin
Ranní rutina
Moje smyslová krása začíná, když si umyju obličej. Vyhořuji pokožku do ledově studené vody a vezmu si, jak se cítí energizující. Pak aplikuji Alpyn Beauty Juneberry & Collagen Hydrating Cold Cream Cleanser (39 $), produkt, který rád označuji jako moje „emocionální podpůrná mytí obličeje“ (vážně-nepřenáší, když říkám, že nemůžu žít bez to). Protože je to studený krém, způsobuje to, že se vaše tvář cítí chladně a osvěžující. Aplikuji tenkou vrstvu všude a protože se zdvojnásobí jako maska, nechal jsem ji na pár minut sedět, zatímco si čistím zuby, připravím si postel a mnul mi latte. Pak to opláchnu studenou vodou, která má další bonus za posílení krevního oběhu a zmenšení vzhledu pórů. Dr. Nichols říká, že použití teploty tímto způsobem je pro vaši pokožku mnohem lepší než použití super-harsh exfoliační peelings. Při oplachování krému se také velmi zažiju, velmi Jemné fyzické exfoliace se svolením kruhových korálků Jojoba.
Poté, co jsem se po popředím obličej suchý, popadl jsem z mé lednice sadu mask pod očima a plácl je. Chlad z lednice dělá žádný Maska se cítí mnohem více osvěžující, ale absolutní oblíbené jsou 111skin nebeské černé diamantové oční masky (115 $). Jsou drahé, ale cítí se směšně dobře. Jsou to jediné masky pod očima, které jsem doposud použil, že si udržují ten, který je svěží, skvělý, chladný pocit, i když je mám na 15+ minut. To není překvapivé-111skin Celestian Black Diamond Line se používá v lázních Four Seasons, takže víte, že musí být dobří. Udržuji je, zatímco medituji pomocí trenéra mediace jádra Hyperice (179 $). Nasadil jsem si sluchátka a ponořil se do řízené meditace, zatímco základní zařízení vibruje v mých rukou, udržoval mě uzemněný a vedl mi dech a moje oční masky se potýkali a uklidnili.
Jakmile moje meditace skončí, sundám si masky pod očima a zatlačím do mé kůže toner Fresh Rose Deep Hydratation Toner (42 $) a věnuji si čas, abych si užil nádhernou vůni. Potom pokračuji se svými séry a krém na obličej, které mají tendenci být bez vůní. Během těchto kroků se snažím přemýšlet o tom, jak se produkty cítí klouzat po mé kůži. Dále aplikuji sérum Denní sérum KATINI SKINE ($ 75). Je to směs marula, meruňky a quandongových olejů a má nejvíce opojnou vůni. Vložím do rukou pár kapek, otřete je dohromady a přitáhnu je přes nos a ústa, vzal několik hlubokých vdechování, abych skutečně zažil vůni, než ji poplácal na kůži. Svou rutinu dokončuji popláckem na SPF.
Dr. Manly říká, že oddávání vůní tímto způsobem může být nesmírně prospěšné.
„Jako jeden z našich pěti primárních smyslů má náš čich sílu posunout naši energii pozitivním nebo negativním směrem,“ říká. „Když si zamyšleně vybereme vůně, které uklidňují naše smysly, přirozeně zvyšujeme naši náladu, když snižujeme stres a úzkost. Každý jednotlivec má jedinečnou reakci na každou vůni, která je vysoce závislá na mentálních asociacích, osobních preferencích a duševním zdraví. Například jedna osoba může najít růžové produkty povznášející a uklidňující; Vůně může být také pozitivně spojena s vzpomínkami na přítele nebo milovanou. Jiná osoba však může najít stejnou vůni od různých důvodů, jako je asociace s romantikou, která se pokazila. Ať už uvažujete o uklidňující podstatě levandule, povznášející energii citrusů nebo jiné úžasné vůně, je vždy důležité vybrat vůni, které jsou v souladu s vašimi osobními potřebami."
Večerní rutina
Moje večerní senzorická rutina začíná druhý vstup i ve sprše: I Sprilz the Canyon Ranch Eucalyptus sprší lázeňská mlha (30 $) směrem k podlaze za sprchovým potokem (tak na odtokovou stranu vany) a okamžitě je sprcha naplněna nejintenzivnější a uklidňující vůně. Poprvé jsem zažil tuto mlhu, když jsem zůstal v místě Lennox v Canyon Ranch, Massachusetts. Tolik jsem to miloval, koupil jsem si čtyři láhve věcí, než jsem odešel.
Dále si umyju obličej Neom Organics Perfect Night's Sleep Cleansing Balm (32 $). Pro nedostatek lepších slov je tohle hovno bohatý. Je to nejsilnější čisticí balzám na Boží zelené zemi a je vyroben s ohromující směsí 14 éterických olejů, včetně anglické levandule, heřmánku a pačuli. Roztaví se make -up, poskytuje velmi jemné exfoliaci s rýžovým práškem a nechává můj obličej tak měkký. Protože je to tak silné, ráda sleduji tradiční čisticí prostředek, abych odstranil zbytkové oleje.
Jakmile jsem ze sprchy a usadil se ve fuzzy rouchu, aplikuji své séra. Pokud se chystám omdlet, strávím několik minut s nástrojem pro péči o pleť, buď si užívám teplé a brnění mé repêchage LED frekvence a stroje EMS pro utazování kůže (150 $), chlad mého Plum Beauty Glass Chlazení obličeje ($ 15) nebo tlak mého Yang Face S-Shaped Gua Sha ($ 75)
Aplikuji krém na obličej a spací masku před utěsněním mé rutiny pomocí obličejového oleje na obličejové oleje Katini (115 $). Stejně jako ráno jsem si otřel pár kapek do rukou a věnoval jsem si čas na dýchání do vůně, než ji poklepením na kůži.
Jak po rutině smyslové krásy ovlivnilo mou úzkost
Být úmyslnější s mými rutinami péče o pleť a hledání produktů, které se připojují k mým smyslů. Poskytuje plánovanou všímavost, která mi umožňuje vzít si čas na sebe bez rozptýlení a ukázalo se, že je nápomocný v mé cestě péče o sebe.
Je moje úzkost vyléčena? Samozřejmě že ne. Ale moje smyslová krása je nyní dalším nástrojem v mém úzkostném uklidňujícím arzenálu, který mě celkově udržuje uzemněnou a méně stresovanou.
Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
