Miley Cyrus právě prohlásila (prostřednictvím hudebního videa), že silový trénink je sebe-láska

Nejedná se o sexy pohyby na kole a la ariana grande. To je rovný silový trénink a HIIT. Co to sakra dělají v hudebním videu?

Možná je Cyrus zahrnoval, aby vytvořili spojení mezi fitness a sebe-láskou. Předvádí své tělo, ale také veškerou štěrku, kterou vkládá do těchto zisků. Fyzicky silnější zároveň silnější, že prohlašuje svou emoční sílu a dostatečnost. Je dobře známo, že silový trénink vytváří mozkové síly. Ale možná říká, že to staví něco ve vaší duši a také ve vašem srdci.

Je jasné, že pro Miley a možná pro vás je silnější.

Chcete dělat vlastní cvičení inspirované „květiny“? Zde jsou klíčové pohyby, které můžete udělat doma, se svolením společnosti Interactive Fitness Mirror Company Fiture.

1. Horolezci: 3 sady 16 opakování.

2. Zvyšování kyčle: 3 sady 16 opakování. (Aby to bylo náročnější, položte činky na boky.)

3. Spiderman Push-Ups: 3 sady 12 opakování.

4. Lunge s kolenním pohonem hop: 4 sady celkem 10 opakování (2 sady na stranu).

5. Plank Bird Dog: 3 sady 12 opakování (střídavých stran), držení po dobu 3 až 5 sekund najednou.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.