Objevil jsem svou lásku k tělocvičně s aplikací Whitney Simmons 'App Workout

Co je aplikace Alive?

Aplikace Alive je plná více než 100 denních tréninků, z nichž všechny jsou mezi pěti a 60 minutami dlouhé. Možnosti pokrývají rozsah kategorií v celém těle, včetně možností HIIT, Horní, nohou, tlaku a tahu. K dispozici je také 33 zahřívání a chlazení, v rozmezí od pěti do osmi minut.

Aplikace má také výzvy, které trvají 30 až 45 dní, a programy, které se rozprostírají čtyři až 10 týdnů. V obou případech existují začátečník, střední a pokročilé možnosti, takže uživatelé mohou přizpůsobit, jak obtížná bude výzva nebo program.

Uživatelé si mohou zapisovat své myšlenky v časopise In-App Journal a jsou povzbuzováni k výzvám v výzvách a programech. Mezitím sekce Journey umožňuje uživatelům sledovat počet tréninků a všech vydělaných odznaků.

The Alive & Thrive Challenge

Stejně jako mnoho lidí jsem chtěl tento rok zahájit zdraví a wellness v popředí mé mysli. Poté, co jsem se cítil méně naplněný orangetheory (moje vybraná třída fitness za poslední dva roky, které jsem obvykle navštěvoval tři až čtyřikrát týdně) a více pod napětím myšlenkou přepínání věcí jsem si koupil členství v tělocvičně a stáhl jsem aplikaci Alive App. Za 14 $.99 za měsíc se mi otevřel celý svět fitness možností a nemohl jsem se dočkat, až začnu.

Abych to zahájil, zaregistroval jsem se na The Alive & Thrive Challenge, 45denní režim se čtyřmi zvedacími dny, jeden den mobility a dva dny odpočinku (doprovázené výzvami časopisu) týdně. Rozhodl jsem se pro střední úroveň a setkal jsem se s řadou čtyř 45minutových tréninků (plus zahřívací a chladicí cvičení) týdně. Abych se dostal do kardio, začal bych každý trénink s jednou kilometrovým běžeckým pásem.

Tady je to, co se mi na této výzvě nejvíce líbilo a na Alive jako celek:

• Staví pro vás rutiny, což usnadňuje spuštění a držení fitness režimu.
• Poskytuje podrobná tréninky se svalovými diagramy pro každé cvičení, takže přesně víte, na čem přesně pracujete.
• Každé cvičení má instruktážní video, takže pokud jste nikdy neudělali výtah nebo použili konkrétní stroj (nebo pokud, stejně jako já, už je to nějakou dobu a zapomněli jste), můžete vidět, jak to udělat z více úhlů.
• Tato aplikace vám umožní sledovat použité váhy a pamatovat si je pro budoucí trénink.
• V rámci každého cvičení máte možnost předem přesunout cvičení, takže je můžete provést ve zvolené objednávce.
• Pro každý pohyb existuje alternativní cvičení, takže můžete upravit a stále získat zamýšlený vývoj svalů.
• Aplikace poskytuje souhrny tréninku na konci každého výtahu, které jsou barevné a povzbudivé a mohou být přímo sdíleny na sociálních médiích, pokud chcete.

Převzetí této výzvy mě dostalo z mé zóny pohodlí a zpět do tělocvičny. Každý den to změnilo, což znamenalo, že to nikdy nebylo nudné-nikdy jsem necítil nutkání přeskočit.

Bohužel, během posledního týdne výzvy jsem onemocněl a skončil mi chybějícími tři tréninky. Plánoval jsem je vymyslet následující týden, ale jak se ukázalo, nemůžete je zpětně dokončit, pokud uplynulo datum ukončení. (Womp Womp.) Přesto jsem skončil s 90% mírou dokončení zlata, takže zde žádné stížnosti.

Stojí to za to?

Podle mého názoru: Absolutně. Jako někdo, kdo miluje cvičení individuálně, ale také miluje vedení, App App obsahuje vše, co potřebujete k vytvoření nových fitness návyků, objevování nových cvičení a rozšiřování vašich znalostí o strojích, výtazích a pohybu svalů obecně. A protože má všechna instruktážní videa, na kterou byste mohli doufat bez objemu nebo zbytečného komentáře, zefektivňuje proces učení. Osobně jsem zjistil, že to usnadnilo opětovné zadání klasické tělocvičny. (A po šesti letech se tomu vyhýbá opravdu něco říkat.)

Whitneyova osobnost má také něco společného s odvoláním. Je docela zábavná, nemluvě o relativní. Ať už je to její otevřenost obklopující život s psoriázou, nebo její navijáky GRWM nebo videa Mic'd-Up, je to opravdová radost následovat-a mám pocit, že to není vždy (přečteno: zřídka) případ s vlivnými osobami ve 3 miliony+ říši.

Teď bych se nechtěl nezmínit: Největší negativní zpětná vazba obklopující aplikaci (alespoň na Reddit) je, že Whitney Simmons ve skutečnosti není certifikovaný trenér. (A podle mého vědomí nikdy netvrdila, že je.) Je však oddaným ovlivňovatelem fitness, který už roky pracuje nábožensky, nemluvě o Gymshark a Alani Nu sportovce.

Pro mě osobně jsem v pořádku s tím, že není CPT. To neznamená, že nemůže sdílet to, co ví, a co pro ni fungovalo. Koneckonců, po 45 dnech po návrzích Whitneyho jsem zjistil, že to funguje také pro mě: Cítím se pod napětím, povznášeným a připraven přijmout svou další výzvu. Teprve tentokrát to bude ve formě 10-týdenního programu naživu.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.