Vyzkoušel jsem tiktok-famus běžecký pás, a to mě ve skutečnosti přimělo toužit po * více čase na běhounu

Zatímco Bennett navrhuje, aby začala určitá rychlost, o inclinu se nezmiňuje nic. Poté, co jsem to jednou vyzkoušel na nule, jsem se rozhodl přidat svůj vlastní zvrat do běžecké vzpěry. (Přátelské připomenutí, že není žádná hanba dělat to, co pro vás nejlépe vyhovuje.) Abych trénink chůze trochu ztížil ve snaze posílit srdeční frekvenci a lépe probudil svaly před zvednutím, rozhodl jsem se začít každou vzpěru na úrovni pět nakloněných a narazit na to pokaždé, když jsem zvýšil svou rychlost. (Je pravda, že jsem byl přehnaný a pokusil jsem se udělat celou vzpěru na úrovni 12 podruhé, když jsem provedl trénink. Jo, nebylo to úplně udržitelné.)

Tímto způsobem jsem se rozprostíral jako zahřívání čtyři dny v týdnu (ve dnech výtahu) a nechal jsem to sloužit jako můj hlavní trénink v den mobility. Další dva dny v týdnu jsem propustil, protože odpočinek je nezbytný, všichni.

Tady je to však: Rozpětí na běžícím pásu je tak zábavné-zejména když se spáruje s Bennettovými seznamy skladeb-to v mých mimo den jsem se ocitl, že chci běžet do tělocvičny pouze na běhounu. Naštěstí pro mě, kolem třetího týdne mého experimentu, dorazil můj bowflex běhoun 22 a já jsem začal šněrovat své tenisky Lululemon Blissfeel (moje nové oblíbené oblíbenosti podél náboje-držely mé nohy, holení a klouby šťastné jak to může být, když jsem neustále trávil více času než kdy předtím na běhounu). To znamenalo, že bych se mohl rozprostírat, kdykoli jsem se dobře potěšil. Přitom jsem ve většině svých zvedacích dnů skončil vztek dvakrát denně, protože kromě toho, že jsem byl velkým rozcvičováním.

Nyní, v některých případech-ať už jsem se dostal do tělocvičny později, než bylo zamýšleno, nebo jsem prostě neměl čas mezi termíny, které se rozprostírají po dobu 30 minut v suterénu-snížil jsem vzpěru dolů. Místo toho, abych šel do úplného seznamu skladeb, zvýšil bych rychlost a sklon na míli a zavolal na to ukončit. Dokonce i tehdy jsem však zjistil, že mi to dal rychlý výbuch energie, který mě nechal více touhat.

Konečný verdikt

Point Blank: Technika běžícího pásu Allie Bennett je měnič her. Nejen, že to dělá běžecký pás méně nudný, ale také slouží jako nekonečně modifikovatelné zahřívání nebo samostatné cvičení. A když je spárována se svými dobře promyšlenými seznamy skladeb. Po přidání těchto chůzí vypadalo moje tělo jinak? Spíš ne. Cítil jsem se výrazně pod napětím a zahřátým? 100 procent. Dokonce jsem zažil menší bolest svalů při zvedání.

Pokud se rozhodnete začít se rozpadat, vezměte mé slovo: Yeehaw! Běžecký pás je ikonický a tak načasovaný. Začíná to s „9 až 5“ Dolly Partonem, prochází „Picture to Burn“ a „Gaslighter“ od kuřat, než se uzavřel s Carrie Underwoodovou „Před cheaty."Je to tak dobré, že se nebudete chtít vzpínat na nic jiného.".

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.