Jak se rozejít s někým, s kým žijete

Jess McCann, trenér vztahů a autor Ztratil jsi ho na ahoj, Dodává, že značky mohou skutečně zahrnovat jakýkoli důkaz, že nejste šťastní nebo se ve vztahu naplní, protože tyto věci poukazují na nezdravý stav vašeho vztahu. I když je to vysoce specifické pro každý vztah, pokud je přítomen nedostatek důvěry nebo kompromisu, nebo vás váš partner neustále vyvolává, mohl by být čas na ukončení věcí-ohledně vašeho vztahu a životní situace.

„Pokud vy a váš partner nemůžete tyto rozdíly napravit, může být čas na to, aby se posouvali nějaké vážné rozhovory o tom, co uděláte vpřed.“-Lauren Cook, terapeut

Hodnoty jsou také položkou s velkými vstupenkami, která dokáže nebo narušit vztah. Například jeden člověk může rád chodit každou noc, zatímco druhá preferuje klidné noci doma. "Pokud vy a váš partner nemůžete tyto rozdíly napravit, může být čas vést nějaké vážné rozhovory o tom, co uděláte vpřed," říká Cook.

Jak se rozejít s někým, s kým žijete v 9 jednoduchých krocích

1. Mluvit k lidem

Předtím, než dojde ke skutečnému rozpadu, Cook o tom doporučuje mluvit s někým, komu důvěřujete. Tato osoba vám může pomoci vidět různé pohledy na situaci, kterou možná chyběl. Je ještě užitečné mluvit s někým, kdo prošel podobnou zkušeností a může nabídnout další pokyny.

2. Mají předběžné konverzace

Pokud je vztah něco, co chcete vyzkoušet a ušetřit, zvažte předběžné konverzace, abyste si promluvili, kde jste oba, prostoru hlavy, řešit jakékoli problémy, které se vynořují, a vyvoláte jakékoli další problémy, které cítíte. McCann doporučuje během těchto rozhovorů pokrýt tři klíčová témata: jak se každý cítíte, že se ve vašem vztahu děje, ať už se cítíte šťastní a co oba můžete udělat, abyste věci zlepšili.

3. Nastavte si čas na chatování

Vzhledem k tomu, že vám záleží na této osobě, je jen správné na ně nejen na něm najednou špatnou zprávu, že chcete přestat žít společně a také se chcete rozbít. Místo toho si nastavte čas na vážnou konverzaci. "Mentálně je příprava na to, co se chystáte říct, jim pomůže strávit vaši zprávu, jakmile jim ji dáte," říká McCann.

4. Uvědomte si, jak máte „řeč“

"I když nemůžete přesně doručit konverzaci" Chci se rozbít "pozitivním způsobem, můžete to udělat láskyplně," říká trenér rozchodu Nancy Ruth Deen. To znamená, že neobviňujte druhou osobu ani nevhodujte do tváře, jak přispěli k rozpadu, který se děje. Místo toho se zaměřte na vyjadřování vlastních autentických emocí a konverzaci více o tom, co ve svém životě potřebujete.

5. Skončit v míru

Abyste se vyhnuli zbytečnému dramatu a zranění pocity, zaměřte se na mírový konec, bez ohledu na důvod rozchodu. "Bez ohledu na to, jak jste naštvaní nebo naštvaní, pamatujte, že tento rozchod bude smutný i pro druhou osobu, a že je nejlepší nenechat vztah, který se snaží vyhrát nebo mít poslední slovo," říká McCann. "To bude litovat později.". Místo toho zkuste odejít v míru a vědět, že jste udělali vše, co jste mohli, a zachovat lásku, která byla jednou mezi vámi.“

6. Dát si navzájem nějaký prostor

Poté, co jste přednesli, se věci pravděpodobně budou cítit trochu citlivé. Proto Deen doporučuje strávit pár nocí v hotelu nebo v domě přítele nebo člena rodiny. "To je důležité, protože pro zpracování konce vztahu potřebujete určitou smysluplnou vzdálenost," říká.

7. Diskutujte o tom, jak se rozdělíte

Další krok v odpovědi na to, jak se rozejít s někým, s kým žijete. "Je lepší se zeptat svého partnera, jak se chtějí vypořádat s nájemní smlouvou a účty a umožnit jim, aby se na něj ujali vedení," říká McCann. "Koneckonců, právě jsi na ně jen položil velkou ránu, takže nejméně, co můžete udělat jako nabídku míru, je nechat je mít prioritu, kdo co dělá, nebo kdo co dostane, nebo co co dostane.". Přistupovat k diskusím ve stavu lásky a míru a ne hněvu. Pravděpodobněji vás dostanete.“

8. Shromážděte systém podpory

Nemáte to projít všechno sami. Oslovte přátele a rodinu, aby tam byli během této doby, nejen emocionálně, ale také vám pomohou vyřešit všechny ořechy a šrouby, jako je balení, organizaci, hledání nového místa a odstěhování. "Sociální podpora hraje v procesu hojení obrovskou roli," říká Deen. „Mít milovaného člověka po vašem boku může také pomoci rozptýlit jakékoli potenciální boje mezi vámi dvěma v procesu.“

9. Proces, proces, proces

Jakmile je vše řečeno a hotovo, Cook říká, že je důležité, aby se neložili nebo potlačili své pocity nebo emoce. "Mluvte s rodinou, přáteli a možná s profesionálem v oblasti duševního zdraví při navigaci této ztráty," říká. "Pokud je to užitečné, zpracovejte ztrátu se svým partnerem, abyste oba mohli získat pocit uzavření.".„Během procesu hojení bude každý den jiný, takže si nezapomeňte naladit to, co vaše mysl a tělo potřebuje a dejte si čas a prostor, abyste se vším procházeli.

Nyní, když víte, jak se rozejít s někým, s kým žijete. A poté, co k tomu dojde, tento seznam skladeb vám může pomoci pokračovat.