Jak se naučit hrát na kytaru se stalo mým meditačním praxí v karanténě

Víte, jak fungují jiné formy meditace tím, že vás žádají, abyste se zaměřili na něco jako mantru nebo dýchací vzor? Když hrajete na nástroj, hnutí a hudba se zaměřují stejným způsobem. „Zaváží naši pozornost od myšlenek, které nás mohou snadno vést k budoucím starostům a úzkosti a jemně nás ručně zadržet do současnosti,“ říká Hidary.

Nyní musím přiznat: naučit se hrát na kytaru se ukázalo být mnohem náročnější, než jsem čekal. Myslel jsem, že bych vyzvedl nástroj a okamžitě jsem mohl vytáhnout verzi „Wonderwall“ připravenou, opravdu daleko) od případu. Ale nyní-jako když jsem byl dvanáctiletý muž s shnilou prasklinou klarinetu, se stal legitimně příjemným zážitkem. Používám aplikaci Fender Play, která nabízí předem nahrané lekce, které vám pomohou stavět na vaší sadě dovedností, a moje denní sezení se staly mým novým oblíbeným způsobem, jak vyladit šílenství 2020. „Dospělí dělají některé z nejlepších studentů, protože motivace je tam ze své podstaty, a s tímto nadšením přichází autentická pozornost při učení, což se překládá na meditaci,“ říká Hidary.

A i když stále nemůžu hrát nic složitějšího než „BAA, BAA, Černá ovce,“ stále mohu sklízet mediativní a uklidňující efekty, které podporují důvod, proč jsem na kytaru zvedl na prvním místě. „Nevyžaduje pokročilou techniku ​​k dosažení hlubokého posunu v vědomí-angažovanost je nezbytnou složkou pro meditativní, současný momentový zážitek,“ říká Hidary. A i když sním o dni, kdy mohu ohrozit lidi na večírcích s vzrušujícím ztvárněním Taylor Swift Naše píseň, Pokud jde o sklízení mentálních a emocionálních výhod učení se hudebního nástroje, praxe dělá perfektní.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.